可以从下面几个方面着手：01、转移注意力；02、换个新环境；03、努力工作；04、让时间冲淡一切。这样可以转移下父亲去世的悲痛。不过一切还都需要时间来冲淡一切的。
01、转移注意力
自己的父亲去世，任谁心里都不会好受，很多人都会觉得仿佛自己的父亲还在自己身边一样。但是越是这样，心里越是难受，因为这样反而会更加清晰地提醒着我们自己，自己的父亲其实早已经离开，一切都是自己的想象而已。
这个时候，我们一定要转移下自己的注意力，让自己不要一直专注于父亲去世这件事情，比如说报个美术班，音乐班，或者是健健身也可以的，这样心里也好受一些。
02、换个新环境
之所以会难过，是因为我们一直待在跟父亲相处的环境中，这样我们更容易睹物思人，对父亲的去世，心里也会更加难过。
所以最好是换个新的环境，在新的环境中，我们不得不忙着适应新环境，又哪里来的闲情悲伤呢？所以自然会慢慢走出亲人去世的阴影了。
03、努力工作
亲人去世了难过，可以理解。但是我们更加需要努力工作，尤其是男孩子还需要养活自己，养活自己的母亲以及妻儿，所以他们更需要振作起来好好努力工作。
在工作中达到忘我的境界，也在工作中赚到足够的金钱，可以让自己的母亲以后的生活会更好过一些。
04、让时间冲淡一切
很多事情，我们想要忘记却愈发的清晰，心里也会更加难过。但是不得不说时间是很好的解药，可以冲淡一切，包括亲人去世的痛苦。
亲人去世我们能理解，但是活着的人总是要生活的，所以我们要转移下注意力，换个新的生活环境，，努力工作，让时间冲淡亲人去世的痛苦。毕竟我们再怎么难过，亲人也已经去世了，倒不如好好对待活着的亲人。
亲人离世都会经历，只是时间早晚而已。有些人经历的早，有些人经历的晚，有些人经历的多，有些人经历的少，但是迟早都是要去经历。
那么亲人的离世，比如说父母离世，而父母年龄已经很大了，这种情况，从这个痛苦当中走出来相对会比较容易一点。因为生老病死乃自然规律，虽然说我们都不愿意发生这一步，可不愿意经历这样的一个过程，但是这是每个人都要去经历，特别是一些年轻人。比如说中年的时候丈夫离世，或者说自己的孩子，发生了意外，离开了人世，往往让人呐是最难接受的，也是最痛苦的。
就比如说，最近我身边发生了一个事情，也是一个人朋友今年才45岁，然后也是发生了意外，在前两天才下葬，那么家人也是很难接受的，他的父母也都在，父母也很难接受，两个孩子也都还小，孩子也很难接受，所以这个人的离世就对家人来说感到非常的难受，非常的痛苦。
那么如何才能够从这个痛苦当中走出来了？真的要用什么方法一下子就出来，那也是不可能的，所以他是需要时间的。我永远相信时间可以抹平一切，那么我们如果要快速的从里面走出来，我们首先就要明白生老病死来，人生之规律没有谁能够躲得掉，只是一个时间早晚而已都会经历的。所以首先你要认清这个事实。
比如古时候庄子的妻子去世了，一开始庄子还伤心了，他在那里哭，结果哭了一会儿，他突然之间就想明白了，然后就在家里唱歌，敲锣打鼓，然后邻居看到庄子都不能理解，老婆去世了，你怎么还这么开心？你怎么没有一点良心啊？你良心到哪里去了？庄子就说这个生老病死人生规律，花开花落自然之理，不是你能够去改变的，而且你哭又能怎么样呢？你哭他就能复活吗？所以不如平静看待，当然他这种思想是非常高的一种境界，我们凡夫俗子很难做得到，但是我们也可以通过庄子的这个行为明白一些道理，就是有一些事情呢已经发生了，也没有办法去改变它，你只有坦然接受它。
那么我们要想尽快从痛苦当中走出来，其中有几个方法:
1、我们尽量离开曾经与他生活的这个地方，很多时候，睹物思人，让人是最难受的，所以说在这方面与之隔离，可以让自己尽快从痛苦当中走出来。
2、如果曾经对这个人可能有什么遗憾或者说有什么自我感觉愧疚没有做好的事儿，那么可以去继续的做，继续完成，很多时候我们对一个人的思念多速来来源于内心的那种亏欠，就比如说孩子的离世，父母认为亏欠他，因为这种亏欠就会一直想着，然后心里面就很痛苦啊，所以这个时候父母就可以多去做一些利及他的事情。比如说去给他放生，给他立一个往生牌等等。
3、再比如你是爱人的去世，特别对于年轻人来讲很难接受，那么这个时候你要去放下对他的这种思念的话，很多时候新的感情也能够磨灭曾经对旧感情的一种执。
当然还有很多其他的方法，这个就因人而异。
总之，用一句话来说时间可以抹平一切当下的痛苦，不代表未来也是如此，因为人的记忆力都是会逐渐变差的。你对一个事情一开始记得很清楚，因为记得很清楚，所以你很痛苦，你要明白他只是当下，他不是永远，而到未来终有一天这个事情你是可以去放下的。
每个人都会面临着亲人去世的这个问题，当然我们最后也要经历这样的一个过程。对于亲人去世我们一定要积极的面对不然会对我们以后的心理和生活造成很大的影响。
我们可以寻求亲友的安慰，与他们倾诉你的痛苦，亦或是参加一些互助小组，与同样经历丧亲之痛的人们互相帮助。
当心理压力已经无法忍受时，可以试着寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师，他们会通过心理干预使你的情绪状态恢复稳定。我感觉如果自己能够排解的话不必要寻求医生的帮助，当然人家的专业性是毋庸置疑的。
除了痛苦之外还会有别的情绪，可能会觉得逝去的人在你的生活中留下了一大片空白，这会让你感到孤独，特别是当你和他们一起度过了很多美好的时光。
既然如此，我们不妨振作起来，珍惜日后与亲友在一起的每分每秒，在他人的陪伴中消解孤独。我认为排解痛苦最好的方法就是转移注意力，把感情尽可能的投入到别的地方去，与朋友亲近，多和别人走动是很有帮助的。
努力让自己忙起来，时间长了就会慢慢淡忘。
生老病死乃人之常情，但是这件事真的摊到自己亲人身上的时候就是悲痛欲绝的。
记得当初我才18岁，一天早上起来把早饭做好准备去叫爸爸吃饭的时候，发现爸爸已经去世了，当时我妈妈和哥哥都不相信爸爸已经走了，他们还请了医生过来，结果医生告诉我们的时候，全家真的是悲痛欲绝，但是已成事实无法改变，没日没夜的熬了两三天终于把爸爸的丧事办完，送走亲朋好友以后，家里瞬间冷清清，我妈妈属于那种表面看起来坚强的女性，她的内心肯定是崩溃的，因为每次吃饭她都不忘多拿一副碗筷。而我很胆小，晚上一个人睡觉都不敢关灯，整个家里没人愿意说话，除非不得已。哎……满屋子都是爸爸的影子一般，没法过啊……为了让妈妈尽快忘记，我把妈妈从原来的屋子搬出来，我每天都是清晨六点多就陪伴妈妈上山干活，晚上六七点才回去，由于身体疲惫，然后就会很快睡着，这样减少很多失眠导致想起伤心事，就这样日复一日，年复一年，渐渐地为我们终于习惯了，爸爸终于深深的埋藏心底了。
当然亲人去世无论怎样，你不容易很快恢复正常，需要的是时间，只要时间长了，你自然就会慢慢淡忘一切悲伤。
人死不能复生，生者要坚强一点，努力让自己忙起来，忘记悲痛，重新开始新的生活。
1
在学习、工作之外去参加一些体育锻炼，这是可以释放压力，调节好身体心理状态的。
2
人已归土，思念固然要有，但是工作要继续，生活要维持，停留在一起生活的地方只会让人忍不住回忆生前种种，在回忆中度过悲伤的日子。
3
你走了，而我还在，我在帮你看这个世界，总有一天我也会到你那里，告诉你这个世界的变化。
4
为了不让自已胡思乱想，选择打游戏这样起码不用一静下来就流泪，能让自已好过一点点。
5
向别人表达你的感情, 在失去亲人后，和别人交谈很重要, 你的朋友和家人可能无法为你提供什么建议，但只要有人听，便可以向他们倾诉。
6
认真准备好一些纪念日,那时候你可能会回忆起逝去的亲人,早点准备会让自己更顺利的度过去。
7
照顾好你的生理需要, 在悲痛的时候，人们往往忽视了他们的生理需要, 即使很难过，也要努力照顾好自己, 要努力保持健康和均衡的饮食, 吃高质量的食物，如水果和蔬菜，这也可以帮助调节你的情绪。
