不知道你是怎样，只是从我自己的经历来说，我有时会陷入一种不可名状的情绪中，表现为低落伤感，不想言语，或者压抑沉重，想大声尖叫。
虽然我更多的时候是一个开朗阳光，爱玩爱笑的人。
其实也没有经历过怎样悲伤的事，可是偏偏总有一些不经意的时候，心里住的那个小恶魔就会跑出来张牙舞爪。
并且对人对己都有着非常大的杀伤力。
所以我想，处于象牙塔性格又算开朗的我尚且如此，更不用说那些已经工作或者已经有了家庭的人了。
他们要面对的是压力山大的工作，琐碎甚至平庸的生活，以及各种复杂人际关系，怎么可能不累不抓狂呢。
就像抑郁症几乎成为显学，或许也可以从侧面看出这个时代的精神侯征。
但这不是我们借以沉于负面情绪之中的理由，要知道人的可贵之处在于他不仅是一根会思想的苇草，还在于他是一位勇敢的斗士。
所以我在这里总结了几种自我治愈的方法，希望可以帮助到那些正困于自己情绪之中的人，不仅可以从中脱离出来，还可以遇见一个更好的自己。
一、晨记
每天早上醒来之后，得到充分休息的大脑会处于一个非常平静的状态，这时候拿起笔，在本子上开始写东西，不用特意写什么，也不用在乎文辞字迹什么的，只需要记录你脑中流淌而过的意识，想到哪儿就写哪儿。
但是前提是一定要用手写，且一气呵成，不要写写停停，最好写满三页纸，写完就停笔再把本子收起来，不用去回看自己写了些什么。
刚开始的时候会非常艰难，觉得没有办法写完，但是只要坚持下去，一段时间以后就会特别顺畅。三个月以后将会有非常大的改变。
二、跑步
有关自我治愈的运动中我最推荐的是跑步和瑜伽，论操作的方便与性价比，首推的就是跑步。
只要穿上一身宽松的衣服，一双舒适的运动鞋，就可以跑起来，当然，最好选择地势平坦且环境优美，空气清新的地方。
跑步的时候不用讲求速度，只要保持有节奏的呼吸和步伐，最好配上自己喜欢的音乐，随着旋律一起摆动手臂，迈开双腿。
晨跑和夜跑都有各自的优势，具体的时间可以根据需要来安排，但是一旦决定了最好就固定好时间。
另外要注意的是，跑步之前和之后一定要做好拉伸运动，这点非常重要。
三、读书
读书本来就是一个自我丰富的过程，是投资最好而收益最大的选择，并且读书不仅可以收获知识和经验，有些时候还可以自我治愈。
但要强调的是，治愈系的读书不是读各种鸡汤文，鸡汤固然是有好处的，比如在人精神极其虚弱的时候可以应急来吊一口气，但是鸡汤喝多了，就和毒药没什么两样了。
像《小王子》就是非常能够治愈人心的好书，百读不厌，而《爱德华的奇妙之旅》以及《牧羊少年的奇妙之旅》也是很不错的选择，读到最后会让你眼神都变得清澈了些。
四、整理
在你情绪低落，不知如何是好的时候，不要急着去向你的小伙伴倾诉，不如换上一身方便做事的旧衣服，给你的住处来一次彻底的清理，让每一个柜子，每一块墙壁，甚至每一件摆件都焕然一新，将柜子的衣服好好洗干净晾晒在阳台上，让整个房间都换一种呼吸，包括你的马桶。
做完这一切，你肯定已经精疲力尽累到不行了，这时候去洗个舒服的热水澡，认认真真从头到脚洗干净，洗到皮肤微红最好，然后涂上好闻的体乳，穿上干净整洁的衣服，躺在床上好好睡一觉。
醒来的时候，世界肯定还是那样，只不过身体仿佛注入了很多能量。
五、美食
老话虽然说烂了但依旧还是道理满满的，比如这句“人是铁饭是钢”，所以在任何情绪低落的时候都不要忽视自己的胃，早知道自然界所有的物种都在为生存而奋争不已，你连饭都不想吃，确定不是某种程度上的自我残杀麽。
再三再四强调一遍，美食绝对是治愈心灵的法宝，一顿好饭可以拯救一个吃货的灵魂。
当你心情不好的时候最好自己亲自去菜市场选购新鲜的食材，看看那些鲜艳的果蔬，熙熙攘攘的人群，你会在这里面感到一种烟火气的幸福以及某种难以言说的感动，这是治疗矫情病的不二之选，当然前提是你得会做饭，或者你有个会做饭的并可以使唤得动的人。
这世上唯有美食与爱不可辜负，我举双手和双脚赞同。
每个人都有情绪非常差甚至崩溃的时候，这都是很正常的，反倒是那些看起来似乎总是满满的正能量几乎要爆棚的时候，才是最不真实的，而且因为不真实，所以不可爱。
我们自我治愈的第一步，就是要正视自己的情绪，然后承认自己各方面的不足，如果一直非常装成一副开心的样子给别人看，那样只会让自己更加不开心。认识自己，坦然面对自己，是非常非常必须的一课，我们很多人都欠了这一课。
而后就是积极地行动起来啦，我说的这几种方法是自己常用的，非常有效果，当然每个人情况不同需要的点也不一样，但是在自己力所能及的范围内，最好是尽力去做一点什么，如果真的到了无能为力的时候，一定一定要去寻找专业的心理医师的帮助。
还是那句话，人的可贵在于他的自我力量，我希望你可以一个人，站成一支队伍。
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