晚上睡觉一直放着音乐有什么好处吗

Question

如题所述

Answer 1

睡前听音乐能调节人的情绪,可以缓解人一天的疲劳状态,能够保证夜间的睡眠质量,有利于各个器官充分放松,有利于第二天的工作效率。

Answer 2

睡觉前可以听着音乐入睡，能帮助睡眠，但是不能一直放着。

我这边就有很多人喜欢随着音乐入眠，看似很惬意，但确实不是一个好习惯，尤其是听一晚上的话。如果晚上听歌是用外放的话，对听力影响不是很大。但如果是使用使用耳机听歌，久而久之就会影响听力。

因此，晚上听歌一定要控制好音量。不过最好的办法还是不要用耳机听，耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。

睡前听音乐有什么好处
改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

镇静睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

Answer 3

晚上睡觉一直放着音乐的好处是：
　　柔和舒畅的音乐有利于身体放松，容易进入睡眠状态。
　　注意事项：
　　注意不能使用耳机，以免影响听力或导致耳鸣或者听力下降。
　　节奏快、劲爆音乐不宜睡前听，这类音乐容易导致人失眠的。
　　睡着了依然响，时间长了损伤耳膜。影响睡眠质量。

Answer 4

我睡觉的时候就肯定会有音乐的！
不会对听力有害，只要不要耳塞来听就可以了
用播放器就可以了
声音也不用很大声。这样有助于睡眠，也可以让自己完全放松，得到更好的睡眠质量
主要是你听一些柔和的音乐，可以让自己的神经得到舒缓，所以会有这样的效果！
特别的一些轻音乐！