饮食清淡的人是不是要比大鱼大肉的人活得久？

Question

如题所述

Answer 1

饮食清淡的人，是非常注重规律科学的饮食习惯的，这样要相比于大鱼大肉的人，肠胃的吸收消化，以及正常运作能力会更有优势一些，对身体健康的补益作用更好。
一日三餐，如何分配才更科学更营养？
1、早餐需要补充足够蛋白质
一般情况下，早餐需要补充足够的蛋白质。因为早上需要有充足的蛋白质供给，才能保证一早上都精力充沛。
蛋白质作为人类生命的物质基础，如果缺乏蛋白质，容易出现精神萎靡，疲劳乏力的情况。
因此，早餐需要补充足够的蛋白质，常见的蛋类食物、乳制品、全麦面包等都可以适当进食。
2、早餐要吃得比较好
早餐除了补充足够的蛋白质之外，还要吃得比较好。一般早餐需要的各类营养物质都需要及时补充，而且早餐可以进食一些粗粮食物。
另外，乳制品、水果、蔬菜等都可以进食，这样才可以有效促进身体健康，满足身体的营养需求。
3、午餐要吃饱
午餐需要分配足够的脂肪和热量，因为下午的活动量一般比较多。
如果在午餐没有足够的能量供给，下午也同样容易出现疲劳，乏力的情况，因此在午餐需要吃得饱。
一般午餐需要吃到九分饱左右，这样才可以维持一下午的精神活力，保证精力充沛，有效促进身体健康。
4、晚餐以清淡饮食为主
晚餐一般需要需要限制脂肪物质的摄入，可以适当补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素等。
因为晚餐如果进食过多的脂肪或者摄入太多的能量，容易导致身体肥胖。
因此，晚餐可以选择一些清淡的食物进食，常见的豆类食物，鱼肉，蔬菜，水果等都十分适宜，这样就可以满足身体的营养需求了。

Answer 2

人寿命的不一定是跟吃好的喝好有关，而是根据个人的身体有关系，有的人身体强壮，有的人体质不好有病，所以寿命短暂。

Answer 3

饮食清淡的人是不是要比大鱼大肉的人活得久，也不一定。不能一直吃的清淡，这样往往容易导致身体的营养缺失，大鱼大肉日常生活还是要摄入的。活得久主要看各人的身体健康状态，身体好没病就活得久！

Answer 4

饮食清淡的人是不是要比大鱼大肉的人活的久？
理论上是应该这么理解的，饮食清淡会避免很多亚健康的病症，并且能让一个人身体健康，而吃大鱼大肉摄入的脂肪太多，也会因为消化不良，消化堆积而对身体产生负面的影响，但是饮食太清淡，也缺乏营养，需要饮食搭配合理才最合适。
望采纳！