少抽烟及避免熬夜等这些事情尽量少做。在我们的生活当中有很多的人并不知道，对于我们的男性朋友来说，45岁到55岁都是我们寿命的阶段，平时少做这8件事，能够减少透支身体，让我们的身体健康没有什么毛病，到底是哪8件事呢，如下：
一，男人45岁之后：少抽烟。
80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起。据悉，吸烟者肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上，20年吸烟史及平均每天吸烟20支烟，这类患者的肺癌风险就是非常高了。而且抽烟还会降低精子活力，一个人如果长期吸烟，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。
二，男人45岁以后：夫妻生活不要过度。
医学研究表明，性生活过频将明显提高前列腺癌的发病率。50岁以上的人若性生活过度，患前列腺癌的可能性较大。
三，男人45岁之后：避免熬夜。
长期熬夜，脾气变差，内脏得不到及时休息，调整，增大心脏病的患病几率。导致心肌供血不足，容易导致猝死的发生。
四，男人45岁以后：少吃油炸食品。
高温，油炸的食物容易产生多种有毒有害的物质，食用油炸食品会增加饱腹感。过度食用则会出现头晕，眼花，消化不良的情况。油炸食品进入人体内之后常常难以消化，最终可能诱发各种疾病。
五，男人45岁之后：吃饭要清淡一些。
腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏即可。
六，男人45岁之后：不要久坐不动。
久坐不动会使人出现一系列严重的腰椎疾病和颈椎疾病。如果超过8小时久坐不动，人会引发人体全身肌肉的酸痛，脖子僵硬和头痛头晕，从而加重人体的腰椎基本和颈椎疾病。
七，男人45岁之后：不要憋尿。
经常憋尿会影响肾功能，尿液不能及时排出，就会积累在膀胱内，很容易引起膀胱炎，尿道炎等，而严重时，还会向上蔓延到肾脏，甚至影响肾功能。
八，男人45岁之后：记得吃早餐。
有调查显示，接近90%的胆结石患者，平日都不吃或者不规律的吃早餐。所以男人到了45岁，为了自己的健康，每天要坚持做的第一件事就是好好的吃一顿早餐。
生活当中我们要规律的饮食和规律的生活，这样才能避免身体出现亚健康的几率。平时减少熬夜和每天保持适量运动，这样对身体健康和维持健康的身体都有很好的辅助帮助。
然而运动本身是一件对身体健康十分有益的事情，而对于整天压力比较大的男人，基础上留给自己的时间很少，更不要说运动了。如果你是这种情况，要及时调整自己的生活和饮食。
男人45-55岁是“生死坎”，少做4件事，尽可能减少身体透支
一个男人到了45至55岁期间，应该是最具有成熟魅力的时间，此时经过拼搏，大多事业稳定，家无后顾之忧，正是人脉，经验，能力都达到鼎峰状态，收获成功果实的时间，可是我们也总是在新闻上听到不少这个年龄段的成功男性却因病去世，不得不让人惋惜。
为什么这个年龄段的男性最容易有“意外”发生呢？因为45岁到55岁正好是男人健康上的“生死关”，生活方面需多加注意，注意的好，则身体健康，更有精力投入到生活工作当中，注意不好，那么健康就会亮起红灯，甚至“意外”发生。
1、抽烟喝酒
有大约90%的肺癌都是与吸烟有着关系的，所以可以说吸烟是导致肺癌的杀手，但是生活中男性吸烟的比例占得很大，不少男性都把烟当成了社交的媒介。
这个抽烟的习惯很不好，不但损伤肺，还会诱发心脑血管疾病，容易导致慢性支气管炎。而喝酒会伤肝，长期饮酒还会造成酒精性脂肪肝，肝硬化，严重影响身体健康。
2、喝浓茶
喝茶也是不少男性喜欢做的一件事，喝茶没错，但是不要在饭后喝浓茶。茶叶中的大量单宁酸，会与刚吃进去未来得及消化的蛋白质相结合生成沉淀物，不利于蛋白质的吸收，还会影响铁元素的吸收，容易导致缺铁性贫血。
3、吃动物内脏
动物内脏属于高嘌呤食物，吃多了容易导致尿酸升高，引发痛风，所以痛风病人，患有代谢综合征的病人以及高胆固醇患都尽量不要吃或是少吃。
4、吃太咸
饮食要清淡，如果长期吃得太咸，导致摄入钠超标，会增加肾脏负担，轻则会引发肾炎，重则有可能导致肾衰竭，而且食盐过多还会诱发高血压，对健康的影响非常大。
5、憋尿
能憋尿可不是大家笑称的肾功能好，反而会影响肾功能。因为尿液不及时排出的话，会淤积在膀胱里，诱发尿道炎，膀胱炎等病，严重的情况下就会牵连到肾脏，影响到肾功能。
6、熬夜
长期熬夜会致使血管收缩，降低免疫力，还会使得身体里的内脏器官得不到很好的休息调整，容易导致心肌缺血，增加猝死的风险，还有可能导致血管硬化的发生。
7、夫妻之事过度
频繁的进行夫妻之事会损耗男人的体力，导致头痛，腰膝酸软，身体乏力等情况，还容易增加患上前列腺癌的几率。
男性过了50就应该注意节制，否则不但会加大患上前列腺癌的可能，还有可能扰乱体内的激素水平平衡。
8、久坐不动
久坐不动是一个很不好的习惯，工作再忙也要二小时起来活动一下，因为久坐容易导致颈椎和腰椎疾病，尤其对于男性来说，还会导致前列腺炎。
只有身体健康，才有创造其他的可能，所以男性朋友们人到中年更要注意保养身体，如果你有这些坏习惯一定要及时改正，这样才能享受自己奋斗的果实。