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饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢?
如题所述
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推荐答案 2019-03-21
饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。
饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
另外,中午喝汤不易长胖,有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。
喝汤速度越慢越不容易胖:美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时;而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
愿你喝得更健康
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其他回答
第1个回答 2020-03-21
一般建议餐前喝汤,有利于控制饮食,稳定餐后血糖,但如果可以做到定量饮食,并保证每餐吃饱,餐后喝汤也是可以的
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2020-05-19
"饭前一碗汤,美容减肥保健康"
这也算是我们家的口诀啦
也可以在吃饭的30~40分钟之前喝少量的温白开水
喝汤和喝温水都起到暖胃的作用
因为和上一餐相隔几个小时,考虑到胃液分泌程度等
一边吃饭一边喝汤,菜饭和汤同时下肚,反而不易消化,尤其是汤泡饭
饭后喝会给本来就已经处于饱和状态的肠胃造成负担,导致消化不良
所以建议大家在饭前喝.既美容又减肥还会给你带来健康!尤其是MM们哦!
~~~逆光~~~~
第3个回答 2020-02-20
饭前喝汤好,因为饭前喝了汤,可以有饱的感觉,从而少吃饭
,达到减肥的目的。
第4个回答 2019-05-19
饭前喝汤好不好?
您的浏览器不支持HTML5视频
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饭前喝汤好还是饭后喝汤好?
答:
专家建议:饭前喝汤
。饭前喝汤助养胃,而且饭前喝汤可以增加人的饱腹感,吃得不会太多,也可以减肥的哦~但是要喝温热的汤,不要喝冷的!
应该先
喝汤还是
先吃饭
答:
科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭但是要针对不同种类的人群
。先喝汤再吃饭有助于控制体重,先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。对于一些需要控制饮食的,比如糖尿病患者或者减肥的人来说,就需要先喝汤,再吃饭,先喝汤增加自己的饱腹感,然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。
饭前喝汤好
,
还是饭后喝汤好?
吃饭要不要喝水?
答:
该项研究表明,
饭前喝汤
能够有效增加人们的饱腹感,从而可以减少进餐时摄入的食物总量,这对控制体重当然是比较有利的。一般来讲,汤中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,还能激活胃肠道的消化功能。对于那些希望减肥的朋友来说,可以借鉴这种饭前喝汤的餐饮方式。如果能够坚持喝素汤,摄入的热量将...
饭前喝汤好还是饭后喝汤好?
答:
其实饭前适当喝汤的好处
是
很多的,但是
饭后
就不适合立即喝汤了,在吃饭的过程中也不适合喝汤。这些饮食习惯都是与我们健康息息相关的,我们需要全面的了解吃饭与喝汤的关系,以及相应带来的影响。1、
饭前喝汤饭前
喝少量的糖是很有好处的,可以起到一定的开胃效果,而且汤汁可以对食道起到润滑作用,不会出现...
饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢?
视频时间 00:56
饭前喝汤好还是饭后喝汤好
视频时间 00:21
请问是
饭前喝汤好
呢
还是饭后喝汤好呢?
我一般都是饭后喝汤
视频时间 00:21
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