我认为当然是健身减肥更好了，对于饿肚子减肥来说，我们可以理解为节食减肥，这样的减肥确实是最直接的，通过节食来减掉自己的体重，可以是较为不健康的一种减肥方式，节食减肥虽然效果较快，但是给自己身体带来的危害真的是不小，由于少量食物以及甚至不摄入食物以至于身体达不到日常每日所需的营养摄入，体重会减轻的原因不是因为你自己通过正常的方式去减轻体重，而是以牺牲自身的基础代谢情况，来对全身不仅仅是脂肪甚至是其他组织消耗然减肥的，节食减肥也会使自己的免疫力下降，对于这样减肥来说，虽说短时间内达到了减肥的目的，但是对于身体的伤害来说是极大的。
所以当然是通过健身的来达到减肥的目的是最好的方法了，既可以恢复到标准的身材，并且对于经常锻炼的来说，自己的免疫力也有提高。
说到通过运动来减肥那么就必须进行有一定强度的有氧训练，并且要持续的坚持下去。不能三天打鱼两天晒网，并且如果局部上如果腹部赘肉较多，建议做完有氧训练之后进行卷腹或者平板支撑等训练效果会显著一些。最基本的有氧运动就是跑步和游泳了，膝盖不太好的话建议选择游泳。如果说经济条件不宽裕的，可能游泳还是需要一定的成本的，那么选择跑步其实也是相当不错的选择。
综上，这也是个人健身减肥较长时间的出来的一些小心得，希望能对你有帮助。