目前尚无特定方法可以完全预防神经性耳鸣，但以下方法可以帮助减少患上神经性耳鸣的风险：
保护听力：长时间暴露在高噪音环境中可能对听觉系统造成损害，导致耳鸣。佩戴耳塞或耳罩，避免长时间在噪音环境中工作或娱乐。
合理用药：某些药物可能导致耳鸣症状，特别是在高剂量或长期使用时。在使用药物时，遵循医生的建议，了解药物的副作用。
心血管健康：保持心血管健康可以减少与耳鸣相关的风险。控制高血压、糖尿病和高胆固醇等疾病，有助于维持听觉系统的健康。
避免过度用耳：避免长时间佩戴耳机，减少高音量音乐的听觉暴露，以降低内耳受损的风险。
控制情绪压力：情绪压力可能影响耳鸣的发作和严重程度。学会管理和减轻情绪压力，如通过冥想、深呼吸等方法。
避免过度用药：避免过量使用可能对听觉系统产生不良影响的药物，如阿司匹林等。
定期听力检查：定期进行听力检查，及早发现和处理潜在的听力问题。早期干预可以减轻听力问题对耳鸣的影响。
避免头部外伤：注意防止头部受伤，特别是耳朵附近的部位，以减少可能的耳鸣风险。
保持健康生活方式：均衡饮食、适度运动、充足休息和避免过度饮酒，有助于维护整体健康。
咨询专业医生：如果你有特定的耳鸣风险因素或疑似耳鸣症状，最好咨询专业医生获得指导和建议。
需要注意的是，即使采取了预防措施，也不能保证完全预防神经性耳鸣。然而，通过采取健康的生活方式和避免可能的风险因素，可以降低发病的概率。如果你已经出现耳鸣症状，建议咨询医生以获得正确的诊断和治疗建议。