男人如何快速增肥？32岁了还是不发胖。175cm身高116斤，理想体重130左右。

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐的增肥食谱
早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉， 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的， 一定要熟了吃才能吸收的。
午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。
晚餐： 土豆两个，削皮，切成丁状， 放在锅里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能)，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚，喝杯爱必顿。

还要有健康的增肥运动

周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈。

充足的睡眠
每天保证7小时的睡眠时间。

Answer 2

大晚上十一二点吃肉，顿顿吃肉肯定胖追问

肠胃不大好 肉吃多了容易拉肚子

Answer 3

你可以喝青汁排毒把你肠胃调理好

Answer 4

少吃多歺,早睡早起,生活有规律。