有什么适合体重基数大的胖纸在家做的无氧运动?

如题所述

1.臀部训练:美丽芭蕾臀腿合集,帕梅拉+[Thenx]克里斯2.腹部训练:帕梅拉腹肌合集3.肩臂训练:帕梅拉+美丽芭蕾合集4.背部训练:帕梅拉+[Thenx]克里斯

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第1个回答  2017-06-08
买条瑜伽垫,做垫上运动,因为坐着,躺着的动作比较多,膝盖受力小,不容易出运动损伤。本回答被网友采纳
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