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有什么适合体重基数大的胖纸在家做的无氧运动?
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推荐答案 2021-04-17
1.臀部训练:美丽芭蕾臀腿合集,帕梅拉+[Thenx]克里斯2.腹部训练:帕梅拉腹肌合集3.肩臂训练:帕梅拉+美丽芭蕾合集4.背部训练:帕梅拉+[Thenx]克里斯
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第1个回答 2017-06-08
买条瑜伽垫,做垫上运动,因为坐着,躺着的动作比较多,膝盖受力小,不容易出运动损伤。
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室内
无氧运动有哪些
视频时间 00:17
大
基数的胖子
应该怎么减肥不伤膝盖?
答:
最后,可以进行药物减肥,药物减肥通常是在饮食和运动上仍无改善时进行,
赛乐赛的主要成分是一种天然的脂肪酶抑制剂
,是可以阻止人体对于脂肪的摄入的,从而来调动身体多余脂肪的消耗,通过排油减脂来达到真正的健康减肥的。
假期大
基数
女生
运动
健身指南
答:
大
基数
:用你的BMI(
体重
指数) ≥28的人群 BMI=体重(kg)重(kg)+身高(m)’ BMI是指身体质量指数 大基数 BMI≥28 中等基数 24≤BMI<28 小基数 18.5≤BMI<24 超小基数 BMI<18.5 大基数 该怎么运动 大基数分为三个运动阶段 【初期】中低强度的
有氧运动
(维持2个月) 【中期】中强度有氧+中低强度
无氧
(维持...
体重
达标,体脂超标,
在家
可以
做什么
样
的运动
增肌减脂?
答:
体重
达标,体脂超标,身体处于
肥胖
状态,不仅影响生活质量,还会引起心血管疾病,腰背腿等部位疼痛。 体重体脂超标,应多
做有氧运动
;坚持有效的有氧运动,是减脂减重的科学方式。条件许可,可以去健身房训练,健身房
有合适的
环境和有氧运动器械;如果
在家运动
,建议购买跑步机训练。 跑步机,可以做快走、慢跑等有氧训练;训练...
女生大
基数
减肥
适合做什么
样
的无氧运动?
求具体谢谢
答:
首先,需要纠正一个常见的误解:减肥并不只依赖于有氧运动,无氧运动同样重要。有氧运动主要帮助燃烧脂肪,而无氧运动则有助于肌肉生长和耐力提升。在大
基数
减肥期间,适当
的无氧运动
可以增加肌肉量,提高基础代谢率,从而有助于长期
体重
管理。
大
基数
怎么减肥?
视频时间 00:56
不同
体重基数
人群,如何高效减脂?
答:
体重大的
人,下半身和膝关节承受更大的压力,所以优先选择对膝盖压力相对小的
运动
,如走路、游泳、骑车,避免过多的跑跳运动。中等
基数
(24SBMI<28)看体脂率 属于圆润边缘的疯狂试探阶段建议严格控制饮食+运动。你需要做的是少吃高热量低营养的食物,如饼干、可乐、薯片、辣条等。一日规律三餐,每顿...
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