主要是
实际利率一般定义为名义利率(能作为参考的一个利率水平，可以是银行的一年期储蓄定期利率，也可以是一年期国债回报率)减去物价水平(一般就是CPI)。
你可以这样理解，假定现在的物价CPI是4%，而一年期储蓄定期存款是3%，那么其实际利率水平是-1%。若物价CPI下降为若物价下CPI下降为2%，一年期储蓄利率不变的情况下，实际利率就会变成1%，储蓄利率不变的情况下，实际利率就会上升。
要注意物价指数有时候会受到各种因素影响而使其不会具有连续的方向性或者可以说具有一个稳定的趋向性(即物价可以具有上下浮动的性质)。但只要物价在趁势上持续向某一个倾向运行时，就有物价持续下跌会提高实际利率水平。
拓展资料：
一、实际利率(Effective Interest Rate/Real
interest rate) 是指剔除
通货膨胀率后储户或投资者得到利息回报的真实利率。哪一个国家的实际利率更高，则该国货币的信用度更好，
热钱向那里走的机会就更高。比如说，美元的实际利率在提高，
美联储加息的预期在继续，那么国际热钱向美国投资流向就比较明显。投资的方式也很多，比如债券，股票，地产，古董，外汇。其中，债券市场是对这些利率和实际利率最敏感的市场。可以说，美元的汇率是基本上跟着实际利率趋势来走的。
二、定义
实际利率的含义是什么，这种利率如何进行调整以适应它在
市场经济中的平衡水平？经济学家欧文·费希尔对实际利率下的定义是，它只是对货物比对未来同样的货物多支付的
百分率溢价。
三、费希尔的概念的要点是
（1）肯定而得到保证的支付；
（2）肯定而得到保证的偿还；
（3）肯定的日期。
如果采用这个概念，也可以把实际利率看作是按被放弃的未来消费计算的现时消费的有关费用。
四、作用
利率政策是宏观经济管理中比较重要的工具之一。利率在国家经济中能发挥几个作用。它是对储蓄的报酬，对获得收入的人如何把收入的消费与未来的消费之间进行分配有影响。利率的结构控制将积累起来的储蓄在不同的资产——
金融资产和实物资产——之间进行分配。利率政策对储蓄与投资的过程产生影响，而且通过这些过程对金融资产的发展与多样化、生产的资本密集度以及产值的
增长率都产生影响。
当物价稳定时，名义利率和实际利率是一致的。但是，当出现通货膨胀时，经济代理人需要对这两种利率加以区别，一般估计实际利率的办法是，名义利率减去以某种标准得出的国内通货膨胀的变动率。在利率由行政当局确定的国家，政策制订者可以调整名义利率，设法使实际利率保持正数，这样可以对储蓄起到鼓励作用，可以增加金融媒介作用，还可以促进金融市场的统一。
但是，在学术界，对于利率政策对储蓄、投资和产值增长率的实际影响仍有意见分歧。一些
经验论的研究报告表明，相当大的负数实际利率对经济增长并不会始终产生象大多数常规理论预测的那些不利影响，其他的研究报告发现，在实际利率与储蓄水平之间，或者在实际利率与投资水平之间，并没有什么直接关系。由于这些经验论的结果一部分取决于实际利率是如何估计的，因此，了解这些估计中所涉及的概念问题是有帮助的。