只要进行适度的舞蹈动作,就不会有什么坏处。专业性的动作不要做。特别是没经过专业训练的,有可能对身体造成损害。
脊髓损伤通常是由钝性伤导致,是一类在影像学上见不到
骨折或脱位的外伤性脊髓损伤,除了车祸等外力导致的意外伤害之外,发生率最高的就是练习下腰这类有一定危险性的舞蹈动作了。
一字马动作对身体危害大
一字马又称劈叉,是舞蹈、部分武术、体操的基本功,
瑜伽也有各类劈叉练习。劈叉看起来很美,对人体的伤害却很大,尤其是对女性。练劈叉就像破坏房子的地基……
练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对
髋关节、膝关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力,导致骨盆结构松动,由此导致全身骨骼应力传导失衡,首先脊柱会受到影响,
脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌......系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、
内分泌紊乱等也会找上们来。
练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是——造成盆底肌肉群松弛——有可能导致
尿失禁、肌肉松弛。练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习,或许能避免此类后果。瑜伽练习者中,很多人并不像舞蹈、武术、体操练习者那样进行高强度度的肌肉练习,在瑜伽练习者中,更容易出现性冷淡和肌肉松弛的患者。
劈叉、一字马之类的练习,对健康有百害无一利,练习这类柔韧术的舞蹈、武术、体操、瑜伽练习者通常都伤病累累,除非职业需要,不建议任何人练习