为什么睡觉前喝茶叶会睡不着，是茶叶中的哪些元素在作怪？

Question

如题所述

Answer 1

茶文化在我国的历史非常悠久，朋友到家里来做客，大都是以茶相待，茶的种类也非常多，不同的茶对我们身体也有着不同的效果，但是晚上喝茶却不是个正确的选择，为什么睡觉前喝茶叶会睡不着，是茶叶中的哪些元素在作怪？因为在睡前喝茶，茶是有着提神醒脑的功效，会让我们兴奋，影响我们的睡眠，里面的咖啡碱起着非常大的作用，茶既有提神的作业，但是也有着安神的效果。

睡前喝茶，茶叶中的咖啡碱就开始起作用了，这个物质会让我们的神经系统兴奋起来，是我们的大脑处于一个活跃状态，能够刺激我们清醒，这样就会出现睡不着的现象，除了咖啡碱以外，里面含有的茶多酚也属于能够刺激神经的物质，，它会让我们的大脑神经末梢，不断释放出大量的刺激性神经递质，这样刺激我们的中枢系统，让我们睡不着觉。睡前喝茶不是很好，会影响我们的睡眠质量，这样长期下去也不利于我们的健康。

如果你喜欢睡前喝茶，那么可以在睡前三小时左右喝，等到睡觉的时候，茶里面的咖啡碱已经差不多消耗完了，喝的茶要尽量清淡一些，这样咖啡碱的成分会很少，不足以影响我们的睡眠，喝带有甜味的茶也是可以的，带甜味的茶里面含有茶氨酸，这种物质可以帮助我们镇定，有着安神的效果，对我们的睡眠是有好吃的，但是最好睡前不要喝茶比较好。

晚上税前喝茶是会让我们睡不着觉的，有的人对茶里面的物质反应敏感，有可能会失眠到深夜，不利于我们的睡眠，睡眠质量也很差，茶里面含有许多刺激我们兴奋的物质，所以，最好不要在晚上睡前喝茶。

Answer 2

茶叶中的咖啡碱和茶多酚这两种东西，对于大脑神经比较严重，睡前喝茶叶会导致睡不着，所以我们在睡前的时候尽可能少喝茶。

Answer 3

这个主要是因为茶叶中含有“茶碱”这个物质，也就是俗称的咖啡因，咖啡因有提神，刺激神经系统兴奋的作用，且相同克重的茶叶中所含的咖啡因比同等克重的咖啡中还要多，所以如果是本来就比较敏感的人，喝茶的话就会更容易兴奋，睡不着；所以建议，可以早上和下午早一些的时候饮用，这样的话，就不太会影响到睡眠质量~

Answer 4

是茶多酚在作怪。人类的精神三宝咖啡、茶叶、可可都含有类似咖啡因和茶多酚的因素，刺激我们的神经，让我们变得兴奋于是睡不着觉。