晚上可以吃枣吗

Question

如题所述

Answer 1

在晚上的时候应该尽量的少吃食物，因为在晚上的时候吃东西不仅容易造成肠胃积食，对于自己的消化系统也会造成一定的负担，而且还能够加重自己的体重，所以在晚上的时候一定要饮食清淡，含脂肪量高和含糖量高的食物要少吃一些，枣是一种比较常见的食物，那么晚上可以吃枣吗?


晚上睡觉前可以吃红枣核桃，建议在睡前两个小时吃最好。


红枣的功效分别有：


1、可以提高身体免疫力，抑制癌细胞：促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆囊结石，因为鲜枣中丰富的维生素C，可让身体多余的胆固醇转变为胆汁酸，结石形成也会随之减少。

3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

6、枣还可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

常吃核桃的好处：

1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

红枣核桃营养虽然丰富但是过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。

多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。

红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。

Answer 2

晚上吃红枣并不适合于所有的人。红枣本身具有非常多的功效，也有非常多的营养价值，能够提升人体免疫力，提高人体的正气，能补益气血，调和脾胃，还能够抗癌。但是对于本身体质有湿热，有虚热，阴虚火旺，阴虚阳亢之类的人群，夜间吃完红枣之后容易助阳生火，化热，日久容易耗损津液，所以对于以上所说的这类人群不适合夜间吃红枣。对于气血本身就亏虚，脾胃不足，阳气虚少之类的人群，在睡前吃一两颗红枣是没有问题的，但是不能多吃，因为红枣本身性味甘、温，多吃以后容易碍脾胃的运化之气，所以根据不同的情况可以选择服用红枣。本回答被网友采纳

Answer 3

有句话说，天天吃红枣，一生不显老，大枣是很多人都喜欢的养生食材，它有着养颜补血的功效，而且还含有很高的维生素，经常吃红枣是能够补血养血的作用，但是大枣含有很高的热量，很多人尤其是女性朋友们就会担心，吃大枣会不会发胖，特别是在晚上吃大枣会不会发胖，所以，下面就为大家介绍一下晚上可以吃大枣吗，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。

你知道晚上可以吃大枣吗

红枣（大枣）果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣（大枣）的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

干制的红枣（大枣）的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡；干枣每100克可食部的能量是200大卡；金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡；无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。

晚上吃大枣会发胖吗？红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。

但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。

相信通过上面所介绍的晚上可以吃大枣吗，大家已经知道了，晚上是可以吃大枣的，大枣是很好的补血食品，美味又营养，有很多的药膳会放一些大枣，而大枣对人体是非常有益的食物，孕妇也是可以吃的，能够改善虚弱的体质，养胃健脾，这是对孕妇很有好处的，所以，大家可以适量的吃一些大枣。