都说二十多岁的人都应该开始补钙了，补钙真的要趁早吗？

Question

如题所述

Answer 1

身体里的钙，尤其是骨骼里的钙是可以融入血液的，如果你的钙不足，这时候身体会动用骨骼或者身体里的钙，融入血液里，方便身体利用，而钙有帮助液体稳定的功效，睡前补钙：一天当中最佳的补钙时间应该在每天晚上临睡之前。人体当中每时每刻都在维持着血钙平衡，白天可以从食物中获取钙来维持，而到了晚上，尿钙继续在排出。女性处于围绝经期，而男性65岁左右开始出现骨钙丢失。这个期间正确合理补钙是必要的。女性在妊娠和哺乳期间，一个人的营养需要供给两个人，所以对钙的需求也增大了。

补钙什么时候都可以，缺钙可以通过药补，不缺钙可以食补。但骨量仍在缓慢增加，到35岁左右，全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰。这个时候补钙是最有用最促进骨骼健康生长的时期。补钙要趁早就是这个道理。人进入中老年以后，体内的钙会有一定的流失，所以骨骼变得松脆易骨折。但并不是年轻的时候补钙，就可以预防。是属于人体的正常生理过程。如果目前身体比较健康，尤其是女性在进入到更年期以后，因缺钙导致的骨质疏松会带来很多问题，虽然此时补钙没有像儿童期补钙那样效果显著，但继续补钙还是必须的。

身体各项器官功能都在逐渐下降，这个时候不宜选择碳酸钙制剂的补钙产品，而适合柠檬酸钙制剂的补钙产品。然后就是你的肠胃系统对钙的吸收利用率，已经步入年轻的时候了，吃少了不够用，吃多了可能会便秘。即使吸收了也不一定能很好地转化。钙质会逐渐流失，如果不及时合理的补充，很容易患骨质疏松，所以说，上了年纪补钙就显得非常重要。

Answer 2

补钙是真的要趁早的，因为人过了25岁之后，钙的流失就十分的严重，如果这时候不注意摄入钙和补充钙，那么就会导致身体所丢失的钙会越来越多，导致后面出现骨质疏松出现缺钙的一些现象。

Answer 3

我觉得需要的，因为以前就有很多因为缺钙而导致骨质不太好的孩子，所以应该早早的就开始补钙。

Answer 4

二十多岁的人开始补钙是正确的，但是补钙需要注意方法，吃钙片效果快但是需要适量，从年轻的时候开始补钙，以减少将来老年发生老年骨质疏松的几率。

Answer 5

我认为补钙应该是要趁早的，因为医生以前说过从小的时候就可以开始补钙了，虽然20多岁的人身体比较健康，但是现在的人生活方式不太好，也有可能会出现缺钙的情况。