第1个回答 2020-12-23
教大家几个适合初学者学的瑜伽,缓解疲劳,还能瘦身
第2个回答 2008-09-19
好象有种高温瑜珈吧.
但是感觉只能保持身材,想减的快要不就运动要不就吃药物了.
姿势倒不会弄坏身体的,它讲究的是做到你自己能做到的限度就行了,这个到不用担心。不过效果不会很理想
第3个回答 2008-09-19
瑜伽要持之以恒的练习才能达到减肥效果 在网上有很多减肥的瑜伽姿势 你也可以不做为专修 挑拣一些动作来做 你只要尽自己最大的限度就好 不要过分强求自己的动作就不至于弄坏身体 其实要减肥 还是要有良好的生活习惯 比如你坐着的时候收起腹部 你就能感觉到腹部不下坠 不突出了 饮食也很重要 每天定时定量 少吃零食 多吃水果 有很多办法的 不用发愁的
第4个回答 2008-09-20
蕙兰瑜伽还不错
有初 中 高 三级的
自己去买本碟 跟着做就是
或者去网上下
搜 蕙兰瑜伽就是的
我自己做的也就是这个 开始也就是好玩啦 寝室有个同学买了碟 就跟着一起做 做的那段时间还是有效果 当然不单单是做做瑜伽 还有就是控制了饮食 不过我没什么耐心啦 也就是凑个热闹 现在又“复原”了 嘿嘿
蕙兰这套都还不错 非常适合初学的 我那时做的时候 就完全没有学过的 做的就是初级的