植物神经紊乱患者应怎么锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

植物神经功能紊乱的患者在锻炼的时候，可以每天适当进行1-2个小时的运动，如跑步、骑单车、太极、瑜伽等。植物神经功能紊乱的患者要结合日常的作息以及运动来缓解症状，日常避免熬夜，作息要规律，饭后进行适当的运动，避免睡前进行剧烈的运动。
要调整好自己的情绪，做到劳逸结合，避免长时间从事劳累的活动，同时进行适当的户外运动，例如跳广场舞、打太极拳等。植物神经功能紊乱的病人要调整好饮食结构，禁忌油腻、口味重的食物，并且要多注意表达，与周围的人进行沟通。
植物神经功能失调在临床上非常常见，主要是由于患者精神压力过大或者精神受到严重的刺激引起的。本病还有可能和性别、年龄、社会环境、遗传等因素有一定关系。
患者会出现头晕、全身肌肉疼痛、胸闷、气短、心慌、注意力下降、肌力减退等症状。植物神经功能紊乱可以通过活动治疗来调节，主要是做一些有氧运动为主。比如打乒乓球、打羽毛球、跳绳、慢跑、游泳等，运动以不劳累为目的。
还需要综合其它的方式来治疗，比如药物治疗，例如谷维素、地西泮、帕罗西汀等。还有物理治疗、针灸治疗等。
当出现植物神经功能紊乱的时候，可通过以下的方式进行神经调理：
第一，建议患者每天应该规律生活，戒除不良嗜好，早睡早起。起床后可以做一些有氧运动，对调节植物神经有很好的作用。
第二，在饮食方面，建议患者每天应大量地进食一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激的食物和高脂的食物。
第三，保持心理状态的完美，注意调整情绪方面，避免出现情绪过大的波动，心理压力过大的时候，可以听一些轻快的音乐，必要的时候可以口服一些镇静安神的药物或者到心理门诊求诊。

Answer 2

植物神经功能紊乱的患者在锻炼的时候，可以每天适当进行1-2个小时的运动，如跑步、骑单车、太极、瑜伽等。植物神经功能紊乱的患者要结合日常的作息以及运动来缓解症状，日常避免熬夜，作息要规律，饭后进行适当的运动，避免睡前进行剧烈的运动。