山药、薏米、芡实、红枣这些养生食材对身体都有哪些功效？

Question

如题所述

Answer 1

红枣作为深受深受老百姓喜爱的食品之一，它有极高的营养价值。据测定红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。所以，红枣是一种天然的补品。女性朋友每天吃三颗红枣，可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。

薏米是一大美容法宝。常食薏仁米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

芡实的性能和莲子相似，都是滋养强壮性食物，有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用，且芡实的收敛镇静作用比莲子强，可以用来治疗慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等病症。

去湿气：山药薏仁芡实粥 材料：铁棍山药300克、薏仁50克、芡实50、克大米100克、枸杞适量 做法： 1、薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。 2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。 3、锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。 4、大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。 5、放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

预防咳嗽和感冒：山药红枣粥 冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。

Answer 2

这些养生食材都有利于脾胃的养护而且还起到预防保健的作用，还可以有补气血祛湿利水补肾益精的作用，而且可以起到补益补气血的作用，治疗贫血等都可以对身体大有好处

Answer 3

山药有健胃补脾的功效，薏米可以利尿消水肿，芡实可以祛湿，红枣补气活血！这些食材一起煮成粥或者水可以 祛湿利水、美容养颜以及补血益气。

Answer 4

对身体有下面几种功效：
1、山药芡实薏米红枣具有健脾益胃的作用。山药芡实薏米粥补气血、健脾胃的功效是公认的。
2、山药芡实薏米红枣具有补肾益精的作用。山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
3、山药芡实薏米红枣具有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是最好的帮手。
4、山药芡实薏米红枣具有益寿延龄的作用。

Answer 5

这些养生食材具有补气补血，消除身体湿气的作用，长期食用对身体是有保健作用的，尤其是对女性朋友很好，可以煮粥煮汤食用。