心情不好还是单身，该如何排解自己的不痛快？

Question

如题所述

Answer 1

1、痛痛快快大哭一场

这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快地大哭一场，哭过之后就没事了。

2、到陌生的地方走走

可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时地大喊几声进行发泄。

3、淋漓尽致的唱K

约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。

4、来一场疯狂的购物

这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。

5、跟信任的朋友诉说

可以跟身边信得过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。跟朋友谈谈心，有利于排解。越亲密的朋友越了解你，当你对自己否定的时候，你本身就对他们有依赖感，会对他们的话有一定的认同感，可以帮你筑建的信心。

6、长时间的运动/流汗

运动其实是很好的一种排解心情不好的方式。心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高。 同时，跑步能分散注意力，让人精神变好，改善心情。

上面的这几种发泄的方式，是非常的简单的，如果长期压抑在自己心里面的一些情绪而无法释放的话，就容易出现各种各样的身体问题，也容易出现各种各样的心理问题，所以大家一定要多加注意起来。

Answer 2

可以通过做自己喜欢的事情或者是玩游戏唱歌的方式，这些都是很简单而且很有效的，

Answer 3

这个时候叫上三五个好友，一起去旅旅游，去见识见识外面的世界，一同欣赏一下令人神往的风景，你会觉得整个人身心都是放松的，然后你们再一起大吃一场，喝喝酒，唱唱歌，唱去心中的烦闷，这些都是不错的排解情绪的方法，不过最重要的还是要保持自己的心态。

Answer 4

和自己的闺蜜出去逛街，并且买很多贵的衣服，大吃一顿等等，做完这些以后不仅让自己的心情开朗了很多，而且烦闷感也会减少一些。

Answer 5

我觉得你就要找到一个发泄的方式去排解自己的不痛快，比如可以去爬山，去唱歌，去跑步。