经常的锻炼身体和养成良好的作息习惯，是不是可以让自己长寿？

Question

如题所述

Answer 1

现在的人都非常注重自己的寿命，因为人生短短几十年是非常快过去的。人们除了工作、生活还有些其他非常多的事情还没有做。那么经常的锻炼身体和养成良好的作息习惯，是不是可以让自己长寿？

一.经常的锻炼身体的好处

经常锻炼身体，是有利于我们身体健康的，因为身体是我们革命的本钱。多打篮球多跑步能够让我们的身体机能得到舒展，让我们身体内的血液，加速流动起来，加速新陈代谢更有利于把我们身体中产生的废物排出体外，从而维持一个健康的身体，要想达到长寿，健康的身体是少不了的，所以经常锻炼身体的话是可以让自己更长寿的。

二.养成良好的作息习惯的好处

拥有一个良好的作息习惯是我们维持日常所需的要求，因为早睡早起是符合我们的一个自然规律的，我们睡眠时间是有一定的要求，并且需要达到深层次的睡眠才是有效的养成一个比较良好的作息习惯的话，能让我们的睡眠质量更加提高，能让我们在睡眠中把身体放松养身体从一天紧张的状态，放松到一个很自由的状态，身体也是需要排压的。这会让我们的寿命更加延长。

三.健康最为重要

我们要想长寿的话，最重要的还是以健康为主，那么身体健康，就是需要我们经常去锻炼身体和养成一个良好的作息习惯。离开了这两个我们的身体，慢慢地变衰弱。同时，我们也应该在其他方面养成一个良好的习惯，我们可以去反观一些生活习惯不好的人，他们往往身上都会有不一样的疾病，而疾病真是让我们健康长寿最大的杀手，所以保持身体健康，这样更有利于我们的长寿。

Answer 2

当然是可以的，如果你每天都锻炼身体，每天按时休息，饮食规律，一定会让身体越来越高，因为身体是需要养的，长期以往，坚持下去，会长寿的。

Answer 3

是的，一定要加强锻炼，保证充足睡眠，一定要早睡早起，要注意饮食结构的合理搭配，不要抽烟，不要喝酒，不要经常生气。

Answer 4

可以让自己长寿，想让自己长寿，除了做好这些还要保持愉快的心情。