用跑步机减肥应该用哪种速度？

Question

跑多长时间？

Answer 1

跑步机减肥，应该有很好的效果。当然，与你跑步的速度有关。跑得快点，减肥的效果肯定更好。不过一般的情况下，建议在八档左右，不要跑的太快，时间一长，还反而容易拉伤。每天慢跑20分钟左右即可。

Answer 2

用跑步机减肥应该用哪种速度？要根据你自身的身体素质来定。当你的心率处于最大心率的60%~80%之间，就可以了。本回答被网友采纳

Answer 3

用跑步机减肥的话，当然也应该用很快的速度才可以了，只要根据自己的情况，能跑得快的话，就用第一档