游泳，每天一千米，坚持一个月。绝对效果明显，而且做机械那么累。做跑步机的话，伤膝盖。追问
没有条件呢
追答
一次做30-50个，一天做3-5组。一个月见效。
啊，好的，十分感谢
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第1个回答 2014-05-05
你可以收索一些关于模特培训的视屏。很有用，不过一般人坚持不了。追问
好，谢谢
第2个回答 2014-05-05
游泳是最完美的减肥方式，还可以塑身追问
嗯是的
第3个回答 2014-05-05
少坐着吃完坐着屁股最容易长肉
第4个回答 2014-05-05
最好的方式就是抽脂减肥，想减哪里都可以，效果显著还不反弹。
第5个回答 2014-05-05
高抬腿，慢跑，还可以下载一个瘦身战争软件，里面有教材追问
谢谢哦
追答还可以通过饮食改善 比如木瓜葡萄柚去水肿
追问👍
追答其实瘦身战争软件比较能督促人
追问我下了试试。
追答恩 希望对你有用 还有疑问可以加qq1151463870
追问好的。太敢谢了。
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