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问用什么方法戒烟最好??
如题所述
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推荐答案 2019-03-06
其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.
1、烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事。忍住。。。
2、三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求。有时会想:我为什么不抽烟?抽一根又怎么了?我为什么这个委屈自已?人活着的意义是什么?很奇怪吧,呵呵,事实如此,也许我抽烟的时间太久了,所以有这种精神上的想法吧。在此期间,找一些有意义的活动参加,看到别人抽烟时,就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想,就不会太难过了。
3、七天以后基本是维持期,生理和精神上都不是特别难过了,但偶尔还会想起,那曾经的神仙般的日子,只要时时抵挡住诱或即可。
关于戒烟的好处,以下是我的亲身经历:
1、口气清新了,再去洗个牙,所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了!
2、以前外出,要带手机、钱包、还要带香烟加火机,东西太多,现在只要带手机和钱包,兜里轻松很多,方便了很多,呵呵
3、浑身上下没烟味了,以前我经常在家里书房抽烟,书房里有一股烟味,现在也没有了,实在太好了!
4、很重要的一点,现在早晨洗脸刷牙的时候,还是要咳嗽一下,但是已经没有很多的黑痰了,清爽了很多,每到清晨,就为自已的成效而高兴!
5、省了好多钱哦
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其他回答
第1个回答 2020-10-28
戒烟的方法有很多,关键是在于我们自己本身,,如果自身及自觉控制比较强的话,不管用什么方法都可以把烟戒掉
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2020-01-26
烟瘾我不知道,我本人是不吸烟的,最多是吸室友的二手烟.但要戒烟,个人认为是要看本人的决心
瘾都是靠自己的心理决定的
喉咙难受就嚼绿箭口香糖好了,薄荷味可以刺激你的喉咙,应该可以
还有平常熟人给你烟也不要接,不要吸,不然会影响自己戒烟的意志,即使是关系最好的也不能接,要戒就要彻底
吸烟有害健康
小心身体
第3个回答 2020-05-15
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者,可以凭毅力戒烟,但经常需要给予简短的戒烟建议,并激发其戒烟动机;对于烟草依赖程度较高者,往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。所以主要取决于你的烟瘾程度!
第4个回答 2019-03-21
戒烟的小妙招, 学会了很实用
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真诚求问,有没有
戒烟
的
好办法
答:
3:接下来可以买点口香糖或者喜爱的零食
,当想抽烟的时候,拿出来吃一点,也可以买些香蕉,当闲了,无聊了吃一个,因为香蕉有缓解心情的神奇作用 4:再就是可以
去医院做了肺透
,查看一下自己肺部的颜色和一些变化,然后将其拍成片,然后带回家放在显眼的地方,你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺,喝酒伤胃,...
想
戒烟
的注意啦,教你3种戒烟的
好方法
,等到出问题再戒烟就晚了
视频时间 02:15
会抽烟的人都想戒烟丶我想问下有
什么方法比较好戒烟
的?
答:
喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后
再抽烟 久而久之就不想再抽了~~国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求:一、
两餐之间喝6~8杯水
,促使尼古丁排出体外。二、每天洗温水澡,忍不住烟瘾时可立即淋浴。三、在戒烟的5日内要充分休息,生活做到有规律。四、饭后到户外散步,做深...
说说你是怎么
戒烟
的?
答:
从爷爷和外公的故事里我最深的感触就是想要
戒烟最
重要的不是药物的干预,也不是用任何食物去代替,如果你的心理上想抽烟,你是永远戒不掉的,但是一旦有一些事情真正触动你了,让你对吸烟的结果有害怕,你就很容易戒烟,所以下不了决心戒烟的人就到医院的肺科转一圈,绝对直接触动,哈哈,在这里我也...
问:怎么样
戒烟
效果
最好
,谢谢!
答:
我们认为
最好的戒烟方法
就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数...
如何改掉吸烟的毛病
答:
可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼,可选择走路、骑自行车等
方式
,以 放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候,及时进行深呼吸。■第五日:防止复吸 第一步 写下您自己觉得应该
戒烟
的原因,而且每天把这些原因看一遍。把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时,在 纸上...
...我的工作一般在公司部用外出,在这我想
问问戒烟
的
方法
。
答:
吃话梅或者嚼口香糖替代一下。之前我叔叔就是吃话梅……关键是要坚持住,尤其有人给你递烟的时候一定要拒绝= =就说戒了或者怎么样~
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