晚上睡觉开夜灯,对宝宝究竟有没有坏处呢?
影响睡眠质量灯光可以算是一种“光污染”,这种人工光源会对人产生一种光压力,令人、尤其是小小孩表现得躁动不安、心情不宁,睡眠浅且容易睡得时间过长,睡眠质量不好。如果你的宝宝总是夜间突然啼哭,可能也有会是这个原因。
要知道,睡眠是宝宝生长的另一个黄金时间段,所以宝宝的睡眠很重要。良好的睡眠能促进孩子的生长发育、加强智力和抗病能力。但是如果开着夜灯,孩子的睡眠质量不高,那么在睡眠进程中分泌生长激素也会下降,孩子的发育速度减慢。也许你的孩子会比其他同龄儿生长慢。
褪黑素的分泌具有昼夜规律,夜间分泌较多,一般在凌晨 2-3 点达到高峰研究表明,长期的夜光暴露可抑制人体褪黑素的分泌。褪黑素分泌一旦减少,扰乱人体内分泌规律,阻碍细胞增生、细胞凋亡等新陈代谢过程的顺利进行,导致降低免疫功能,导致自然杀伤细胞的活性降低,从而降低免疫力及影响儿童发育。
灯光的不合理使用(即夜光暴露)会导致人体生理节奏紊乱、体内褪黑素分泌受阻或皮质醇含量增加等不良影响。
混乱孩子生物钟我们本来就是分黑夜和白天,夜晚本来就是黑暗的,不管是出于什么目的使用小夜灯,总是会让孩子分不清到底是黑夜还是白天,让孩子混淆他自己应该具有的生物钟。黑天白天是自然现象,我们要做的是顺应自然现象。
重要提示:晚上睡觉开夜灯会影响到宝宝正常的生物睡眠规律建立,损害到宝宝双眼视力发展,并且还会影响到宝宝夜间睡眠的质量,进而阻碍到身体的正常发展。所以,妈妈们在育儿过程中,需要让宝宝适应黑暗的睡眠环境,灵活使用小夜灯。