生完孩子，坐月子的时候喝哪些汤有利于产后恢复？

Question

如题所述

Answer 1

       生完孩子，坐月子的时候喝哪些汤有利于产后恢复？

坐月子期间，最重要的就是保证产妇体格的恢复和充足的泌乳量。而泌乳量和喝什么汤息息相关，所以，坐月子如何喝汤，真是一个值得探讨的话题。

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第一，餐前不要喝太多的汤。胃的容量是有限的，餐前喝了太多的汤，就会减少正餐中食物的摄入。对于需要补充营养的如母，而言，有可能造成营养不良。

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第二，喝汤的同时要吃肉。在我们国家的传统文化中，很多人认为，汤中的营养比肉更丰富，所以很多人是喝汤而弃肉，特别是在坐月子的时候。事实上，肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足宝宝和产妇的营养需求，应该连肉带汤一起吃。

第三，不要喝多油的浓汤。很多老年人有一个根深蒂固的观念，认为产妇喝带油的浓汤能够促进乳汁的分泌。事实上，带油的浓汤不仅会影响产妇的食欲，还会引起婴儿，消化不良性腹泻。所以煲汤的材料要选择脂肪含量比较低的肉类，如鱼肉，瘦肉，去皮的鸡肉等。也可以喝豆腐汤，蔬菜汤。

第四，在煲汤的过程中可以加入一些对补血和分泌乳汁有帮助的食材，比如说，猪肝，黄豆猪蹄花生等。如生菜猪肝汤，香菇炖鸡汤，黄豆猪脚汤，都是产妇可以选择的。

注意脂肪的摄入量不要太多，否则把脂肪长在自己身上了，将来身材恢复可能会比较困难哦！

应对刚产后吃什么食物的问题上，汤菜也是不可或缺的，例如像猪脚汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、老母鸡汤等全是孕妇最好是的挑选。这种汤上都带有丰富多彩的水溶营养成分，不但有利于精力修复，并且协助分泌乳汁，可以说最好营养保健品了。

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老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤带有便于身体消化吸收的蛋白、维他命、矿物，并且美味可口可刺激性胃酸代谢，提升胃口，还可推动乳汁分泌。

Answer 2

老母鸡汤，牛尾汤，鲶鱼汤等等，这些汤当中都含有大量的营养成分，绝对能够有利于产后恢复，但一定要注意，必须要清淡。

Answer 3

一：黑鱼汤二：大骨头汤三：桂圆红枣汤，黑鱼汤有助于产妇伤口恢复，大骨头汤可以帮助产妇补充胶原蛋白的营养，桂圆红枣汤可以帮助产妇补气血。

Answer 4

生完孩子，坐月子的时候应该喝，猪骨汤，红枣枸杞鸡骨汤，可以益气补血，含营养均衡，也可以喝木耳红枣粥等。

Answer 5

红糖姜水和鲫鱼汤等。红糖水，有利于恶露的排净；鲫鱼汤，可以补虚，又有催乳的作用。