赵志伟胸肌人鱼线不要太好，要不要这么撩人！
演员赵志伟曝光了一组秋季写真，黑白灰经典格纹大衣，尽显高挑完美身材，隐约可见的胸肌和人鱼线，高傲冷峻中透露着性感魅惑。镜头中，五官精致深邃的赵志伟洒脱自然，一举一动谦逊得体，熟男的成熟魅力呼之欲出，与《走进你的记忆》中搞笑怂萌的“翻车总裁”形象大相径庭，可塑性很强。可甜可盐的赵志伟，未来有更多可能。
小编是通过《爱情公寓》电影版了解到他的，赵志伟饰演张起灵，觉得这个小哥哥好帅啊（原谅我的花痴），又看《我只喜欢你》被“赵观潮”这样的哥哥暖到了，正式爱了爱了，果然小编还在挺有眼光的。赵志伟颜值、演技、身材都在线，大长腿，腹肌人鱼线，整体身材比例又好，这样的小哥哥你确定不爱吗？
那么他是如何保持好身材的呢？在接受采访时，赵志伟表示自己注意饮食和运动。在饮食上，少油少盐少糖，吃一些水果和蔬菜，摄入一些高蛋白、低碳水的食物，口味清淡，而且每天都要喝水。与此同时，坚持做运动，每天跑步30分钟，去健身房做一些有氧运动和力量训练，举铁、引体向上等等，每天保证一定的运动量，正是坚持健身运动，赵志伟身材保持的不错。
健身运动不仅给你带来健康，还给你带来好身材。喜欢赵志伟的宝宝，快来一起健身运动吧！小编已经在健身的路上了，你还等什么！
1.舞王式
舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。相传 Nataraja 是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。这个优美的姿势就是献给湿婆的，他是舞蹈之王，也是瑜珈之源。
练习方式：
山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。
体式注意事项:
脊柱后伸；肩胛骨上回旋、外展、上提；上臂屈；肘关节屈；前臂旋外。支撑腿 髋关节屈，膝关节伸，踝关节背屈。非支撑腿：髋关节伸，膝关节屈，踝关节跖屈。
通过调整饮食结构和运动辅助练成的。赵志伟，演员，参加过多部电视剧，如《爱情公寓》，《我只喜欢你》等电视剧，最近赵志伟曝光了一组秋季写真，那让人羡慕的胸肌和人鱼线，着实让大家羡慕，那么他是如何做到的呢？
一，饮食方面。
1，均衡饮食。
规律和均衡的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理，锻炼期间保持早午餐三餐规律，对减肥和练成胸肌人鱼线都有很好的辅助帮助。
2，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的辅助作用，同时还能补充人体需要的钙质。富含钙质的食物有哪些，如豆制品，牛奶等食物。
3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用过多除了增加热量和油脂以外，还会增加体脂肪的堆积。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，这样既能减少热量的摄入量，又能减少不健康食物的摄取量。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能养成良好的饮食习惯和养护身体健康。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少热量摄入量，又能避免摄入过量。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
6，保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的饮用水，这样既能提升代谢又能促进脂肪燃烧，同时还能滋养皮肤及维持皮肤的弹性。建议每天选择温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
二，运动辅助。
要想练成胸肌人鱼线，除了饮食以外，还要运动辅助。这样才能达到让人羡慕的胸肌人鱼线。建议选择针对胸肌人鱼线的运动辅助进行。这样对练成苗条和健康的身材都有很好的辅助帮助。
如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳，慢跑，骑行，快走，游泳，转呼啦圈等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
运动以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的好处就是避免运动过后全身出现酸痛，也能促进肌肉的生成和修复肌肉组织。