经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是不饮用碳酸饮料的青少年的3倍,而在体力活动剧烈的同时,过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险性也可能增加5倍。喜欢把碳酸饮料当做补水方式的青少年,往往骨骼发育都有异常,个子都不高,还常伴有
龋齿、发质差等问题。、对人体肾脏、肠胃造成负担。饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体后会给肾脏带来负担,同时也会增加患上
肾结石的风险。
2、增加患
糖尿病的风险。尽管目前还没有证据表明,食用过多的糖会增加患糖尿病的风险,但由于过度饮用了含糖量高的饮料,留在身体内的热量就会超标,热量超过所需的标准后,肥胖、糖尿病、
高血压、高血脂也会接踵而至,所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体热量超标,而含糖饮料则是扮演着催化剂的角色。
3、对牙齿有害。碳酸饮料含有很多的碳酸成分和
二氧化碳,在喝完碳酸饮料后,口腔内的二氧化碳含量增多,会使牙釉质里面的钙离子流失掉。
4、
骨质疏松。据资料显示常喝碳酸饮料的青少年,骨折的风险将升高三倍。碳酸饮料中尤其是可乐都含有磷酸,这种磷酸会影响骨骼生长发育,同时引起钙磷比例失调。
5、导致肥胖。普通饮料中的含糖量大约在10%左右,比如一听355毫升的碳酸饮料里,含糖量大约为40克,若每日摄入两罐此类饮料,就有320千卡的能量,连续三个月就会比常人多摄入28800千卡的能量,相当于增加脂肪4.1公斤。许多研究表明,长期大量饮用含糖饮料,不仅可能造成儿童少年身材矮小、骨折、龋齿和肥胖等,还与儿童少年成人之后罹患慢性病有关。
研究证实,含糖饮料含有极易吸收的糖,由此可导致血尿酸水平增高、
胰岛素抵抗等一系列病理变化,从而增加肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病,甚至某些肿瘤等一系列慢性疾病的危险性。目前含糖饮料已被列为
高血糖指数食品。所以,应对儿童少年特别是家长开展饮料与健康方面的宣传教育,提高大家相关的认知水平,合理选择饮料。青少年常喝饮料危害多,需加以控制,所以大家尽量少喝饮料,避免对身体造成危害。如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识,尽量不要喝饮料,最好是喝白开水,对身体是最好最健康的,希望可以帮到你