跑步一旦开始，就是要天天跑吗？

Question

如题所述

Answer 1

一旦开始跑步的话最好是天天都跑，因为锻炼要坚持才能起到健身的作用，就算没有时间天天跑，也要一周跑步三四天。

Answer 2

不一定的。
运动是以适宜你现在身体状况的锻炼程度为准。将就的是循序渐进，一蹴而就对身体不好而且有害。
我以前从来不锻炼，我决心开始跑步了。但是我体质很差。我跑不到两千米怎么办呢。可以先从一千米开始。
跑完以后第三天都特别累，动不了了。那就每三天出门跑一次。两个星期以后，就两天出门跑一次。慢慢提高。
如果真的是有事情，我今天有一个很重要的会议。六点就得出门，也可以今天就休息啊。
不是说你每天都必须跑，而是这个过程贵在坚持。我就算一个星期跑两天，我跑了十年。那对身体也是很好的。

Answer 3

我们普通的跑步爱好者，跑步的目的一般都是为了身体健康而不是专业竞技，所以不需要过分追求跑量。根据自身的健康、生活、家庭等情况合理安排跑步，保持健康的生活方式即可。跑步对绝大多数人来说是生活的一部分，而不是生活的全部。即使你真的很想每天跑步，最好也能控制一下自己的热情。老王的建议是：隔天跑，即跑一休一。本回答被网友采纳

Answer 4

这个不是的，跑步是一种锻炼的方式，在的是坚持，但是不要天天跑，天天跑对腿不好，可以跑三天到4天休息一天，这样长期坚持下去作用很好。

Answer 5

你跑步一边开始就要天天跑吗？这不一定得看你的身体情况，一般一周有三次就行，强度不要太大时间。
可以适应锻炼的需求也不用太紧张每天用放松的心态也可以在日常的时候工作中多走多运动减少用跑步机的机会这样有利于关节也有利于健康锻炼绒在生活中也是一高效率的一种办法。