在不去健身房的情况下怎样才能练出腹肌？饮食什么的要怎样搭配？

如题所述

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第1个回答 2019-06-06

可以每天做仰卧起坐，如果你喜欢打篮球的话，那就更好了。不喜欢的话可以在昨晚仰卧起坐之后纵跳摸高，这样可以让你的腹肌更有型，至于饮食，看你是健身还是做什么，如果是健身的话就要少食多餐，如果单纯视为练肌肉，饮食可以丰富点，但是，在锻炼完之后不要坐

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