月子餐可以吃香菇吗?
月子里要少吃香菇，香菇属于一种寒性的食物，吃太多容易引起腹泻，影响子宫的恢复。香菇这种食物虽然有营养，但是不利于产妇的恢复。而且月子当中的女性应该吃比较容易消化的食物，香菇这种食物对于月子当中的女性，可能会加重肠胃的负担，等到出了月子就可以食用了。月子里饮食上可以多吃含有维生素、蛋白质和矿物质元素的食物，如油菜、白菜、胡萝卜等，少吃辛辣生冷具有刺激性的食物，要多喝水，保持大便的通畅。月子里还要注意休息，少熬夜，可以适量的进行运动，可以帮助子宫的恢复，但是不要做剧烈的运动。月子期间还要禁止性生活，保持私处的干净卫生，勤换卫生巾等。另外香菇属于发物，如果宝宝患有湿疹的话，女性也不可以吃这种食物，避免宝宝在吃了母亲的奶水以后湿疹的情况加重。月子当中可以吃各种各样的粗粮食物或者是绿色的青菜，以及各种各样有营养的汤，都可以使月子餐更加有营养。月子餐其实是非常容易制作的，只要掌握好产妇的需求，以少油少盐为主，就可以满足产妇的各种营养需求。
坐月子是中国人比较讲究的传统，坐月子在以前也有比较多的忌讳和讲法，比如不能去别人家坐月子或者其他一些，但是在现在的中国已经很多住到了月子中心，没有那么多的讲究。但是在月子期间一定要注意以下几个方面：
第一、穿衣服要宽松透气舒适，因为月子里面出汗多，要保持皮肤的清洁。
第二、住的地方空气要注意流通，温度适宜。
第三、坐月子期间不是要你一直躺在床上，也可以适当地进行活动，可以防止血栓的形成。
第四、坐月子期间吃东西要注意多喝汤，吃动物蛋白营养高的食物，这样有助于产奶。
坐月子有几大禁忌：
1、不能碰冷水。如果有条件，最好热水也少碰，冷水就更不行了，也不要去洗澡，特别是头，是不能洗的。
2、饮食上面绝对不能吃生冷寒凉、破气破血的食物。要多吃一些补益类、温补的食物。除非是在一些特殊的情况下，比如产后的胎膜残留的时候，只能用一些活血的药物，这是特殊情况。
3、要注意多躺好，多睡，多休息，尽量不要去劳累，不要操劳，不要悲伤等。
所以，坐月子的禁忌还是比较多的。具体还是要在专门医生的指导下来进行。
香菇中含大量膳食纤维，比较难以消化，脾胃弱者应少吃，同时香菇忌与鹌鹑肉、鹌鹑蛋及富含胡萝卜素的食物一起吃。
1、脾胃不好者：肠胃不好的人群，香菇中的大量膳食纤维是比较难以消化的，容易加重肠胃的负担，因此肠胃不好，或是正常人群，都不应该大量的吃香菇。
2、有皮肤瘙痒症状者：香菇是动风性食物，对于有皮肤瘙痒症或者旧疾的人来说，大量吃香菇易引发旧疾，加重其皮肤痼疾。
3、 香菇不可以和鹌鹑肉、鹌鹑蛋一起吃，否则很容易导致出现面部长黑斑的情况发生哦。因此这点大家要谨记。
4、 香菇中的生物素含量是非常丰富的，如果再和类胡萝卜素食物，如番茄、胡萝卜等食物一起吃的话，会破坏了这些食物中的类胡萝卜素，从而大大的降低了他们的营养价值。
因此月子早期少量食用香菇没有问题！
有很多菇类爱好者当了妈妈以后会开始思考月子餐可以吃香菇吗?其实香菇是一种常见并且很补的食物，但是不同的阶段或许就不是这样了，这个一定要注意。除此之外，月子餐不能吃什么菜?现在我们一起来看看，记得做好笔记哦!
月子餐可以吃香菇吗?
月子里要少吃香菇，香菇属于一种寒性的食物，吃太多容易引起腹泻，影响子宫的恢复。香菇这种食物虽然有营养，但是不利于产妇的恢复。而且月子当中的女性应该吃比较容易消化的食物，香菇这种食物对于月子当中的女性，可能会加重肠胃的负担，等到出了月子就可以食用了。月子里饮食上可以多吃含有维生素、蛋白质和矿物质元素的食物，如油菜、白菜、胡萝卜等，少吃辛辣生冷具有刺激性的食物，要多喝水，保持大便的通畅。月子里还要注意休息，少熬夜，可以适量的进行运动，可以帮助子宫的恢复，但是不要做剧烈的运动。月子期间还要禁止性生活，保持私处的干净卫生，勤换卫生巾等。另外香菇属于发物，如果宝宝患有湿疹的话，女性也不可以吃这种食物，避免宝宝在吃了母亲的奶水以后湿疹的情况加重。月子当中可以吃各种各样的粗粮食物或者是绿色的青菜，以及各种各样有营养的汤，都可以使月子餐更加有营养。月子餐其实是非常容易制作的，只要掌握好产妇的需求，以少油少盐为主，就可以满足产妇的各种营养需求。
月子餐不能吃什么菜?
寒凉：第一样是茄子，茄子是属于甘气寒。妈妈们在秋天以后吃茄子更会伤害到身体，还可能伤子宫导致无孕，所以产后的妈妈们还是小心食用。第二样是马齿苋，怀孕早期的妈妈吃了可能会有习惯性流产，所以妈妈在产后还是要少吃或者不吃马齿苋。木耳菜：木耳菜带有滑利凉血的弊端，所以妈妈们在产后一般不要触碰，产妇也是忌服。大补：大补的东西一般有人参，鹿茸，燕窝，阿胶等等，事实上妈妈们产后的身体并不能很快的吸收这些营养，所以多吃这些可能会南辕北辙。辛辣：花椒，胡椒对于怀孕妈妈都是刺激性的，所以再生完宝宝以后妈妈们要少吃，避免出现不舒服的情况。当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!
中医学上时这样觉得的，产妇是不能多吃香菇的，这主要是因为香菇是寒性的味甘的食物，如果多吃的话不利于恢复生殖器官，以及产妇的康复。
香菇中含有一种叫甲壳质的物质, 易引起腹泻, 从而影响营养物质的消化吸收, 一方面不利于产后身体恢复, 另一方面也会影响母乳质量, 对婴儿的生长发育不利。因此, 产妇不宜多吃香菇。
产妇吃香菇注意事项
1、香菇与鹌鹑蛋、鹌鹑肉食用，易使面部长黑斑，而与河蟹共同食用，则易引起结石症状，而香菇与番茄同时食用，则会破坏类胡萝卜素，降低了营养价值。而食用没有煮熟的香菇则会中毒，故建议香菇用开水煮10分钟后再炒。所以月子妈妈在食用香菇时一定要注意这些禁忌。
2、香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
产妇月子推荐食谱
香菇油菜
准备材料：香菇、油菜、水淀粉、蚝油、生抽、盐、糖。
做法：
1、香菇切成小朵，油菜根切下来。
2、调一碗淀粉水。凉白开，加耗油，糖，盐，生抽，淀粉。
3、锅内加油，放入香菇根，为了让油菜根多加热一会儿。
4、放入香菇爆炒，炒到香菇软了为止，加入油菜炒。
5、淋入一半的淀粉水翻炒均匀装盘。
6、剩下的淀粉水倒入锅内，加热成浓稠的汁，浇在香菇油菜上即可。
坐月子可以适量吃香菇。香菇按不同季节分为冬菇、秋菇和春菇，其中以冬菇最好；按不同质地又分为花菇、厚菇和薄菇，当中以花菇最好。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。吃香菇的好处有：
香菇能补充能量
香菇里所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的无机盐和维生素等，人体所必需的8种氨基酸中，香菇就含有7种，因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。经过孕期的长期消耗，产后妈妈正好急需补充这些营养来帮助身体恢复。
香菇有防病作用
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇、又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。产后身体虚弱，正好可以多吃香菇扶正祛邪。