睡觉用枕头垫腰好吗

Question

如题所述

Answer 1

平时习惯于平躺姿势睡觉的人来说，腰部垫一个枕头是有好处的。部分人平时坐的时间非常长或者是工作中会使用到腰部，睡觉的时候腰部垫一个枕头可以促进腰部的血液循环，有利于腰部肌肉的放松。不过控制枕头的高度十分重要，过高的枕头会引起不适，高度过低不能很好的发挥作用，一般以人感觉到舒适的枕头高度最佳。
对于侧睡或者其他睡觉姿势的人来说，是不能在腰部垫枕头的，否则反而容易引起腰部的不舒服。

Answer 2

睡觉的时候在腰下边垫枕芯是比较好的一种方式，它可以使椎间盘合乎经期的弧度，那样在消除疲劳层面可以具有一定的功效，可以使椎间盘更为的松驰，我们了解腰对人的身心健康十分关键，平常假如出现腰痛的状况，此刻一定要掌握实际的原因，除开腰肌劳损、腰间盘突显等原因之外，也和一些肾病相关。

入睡在腰下垫枕芯好么

1.能够尽快保持椎间盘呈生理学前凸姿态，减轻大白天疲劳引发的腰椎间盘过多分纱，确保腰椎间盘松驰，在晚间获得充足歇息，推进已获得的功效。

2.腰椎间盘释放压力后，部分血液循环系统也获得改进，有益于肌肉劳损的腰椎间盘逐渐获得组织修补，提高肌张力与肌力，有益于隔日活动。

3.针对椎间盘和下腰椎压缩骨折，腰下垫枕也有推动骨折慢慢复位，缓解外伤性腰痛的功效。

4.腰间盘突显症病人常常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，减少腰椎间盘工作压力，有的可还纳腰椎间盘，清除对马尾辫和神经根的被压迫，从而减轻腰腿疼。

5.逐渐修复和提高背肌，非常是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间肌腱的延展性，使伸腰强有力，站起长久，脊柱平稳。