人际关系差，首先要思考一个问题：
你是不是很看重自我感受？换句话说你是不是很看重别人的看法？
我认为你评估出自己的人际关系很差，难免心理上会带有一点自卑倾向。
而太看重自我感受，自我防卫心理太重，无法和人深交，就正是自卑的表现。
比如：当你受到批评的时候，容易感觉到自我尊严受到侵犯，然后据理力争，无法与人深交；当你和别人交流的时候躲躲闪闪、斟词酌句，总让人感觉不真诚。
如果你认同我的以上看法，我给你几个建议，如果不认同可以直接刷过：
1.选择一项体育运动，它可以改善你的身体，也可以逐步改善你的心态，更是最好的交友手段。
2.在和他人交谈时，试着忽略自己的想法和感受，允许的想法感受和别人有差异。
不过有一点现实也要认清：你对别人好，别人不一定同样反馈于你，所以个人的内在吸引力很重要，建议你把注意力放到一件能对个人提升有帮助的事上，增强个人引力，这样才能吸引到和自己对盘的，乃至会对自己有帮助的人。