卵磷脂与什么搭配吃最好？

Question

如题所述

Answer 1

这要看你吃卵磷脂的目的是什么：
一、 卵磷脂的基本保健功能有以下几种：
a.调节血脂的粘稠度，从而降低因此造成的血压高。
b.改善记忆力，对老年痴呆等相关疾病有辅助作用。
c.对脂肪肝以及因此引起的肝脏疾病有一定作用。
d.对皮肤的光滑、保水有一定的美容效果。
e.对毛发有一定的光亮作用，起到美发和黑发作用。
f.日常保健。

二、如果是老年人食用，除了上面的某一目的之外，老年人一般身体缺钙的可能性较大，此时，与液体钙共同食用，有促进钙的吸收的作用。因为，人体钙磷比例一般为3:2.单独补钙，因为磷的缺失，钙的吸收效果差。而卵磷脂中含有较好的磷。
三、如果是青少年为了提高记忆力，一般可以单独食用，没有过多的搭配。
四、如果是年轻女士，为了美容、美发，可以单独使用。
五、如果是中年女士，与异黄酮搭配也是不错的选择，异黄酮为植物雌性激素类物质，可以延缓衰老。但是，乳腺、卵巢有肿瘤者不要食用异黄酮。
六、因为饮酒、肥胖等原因造成的脂肪肝可以单独使用，效果很好的。
七、对于有一定便秘的朋友，可以吃一点卵磷脂，也是效果很好的。