孕期需要补充DHA吗

Question

如题所述

Answer 1

以中国营养学会（CNS）和联合国粮农组织（FAO）为代表的国内外权威机构均建议，重视母婴 DHA 的营养补充，孕妈妈应每天摄取足够的 DHA。中国营养学会推荐孕期及哺乳期妇女的DHA适宜摄入量（AI）为200mg/d。同时，为保证这个摄入量给出以下饮食建议 ：
1、每周吃鱼 2-3餐，且有 1餐以上为富脂海产鱼；每天吃鸡蛋1个。
2、鱼类供应不足或没有吃鱼习惯的孕妇，如果日常膳食不能满足推荐的DHA摄入量，建议选择适当的DHA补充剂。
3、如果不能确定每日膳食中摄入多少DHA，建议寻求专业营养师的帮助，通过膳食评估，然后根据自身饮食情况来确定应该额外补充多少DHA。

Answer 2

书上对DHA的定义是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
吃DHA主要有三个作用
1、影响胎儿大脑发育
2、促进视网膜光感细胞的成熟
3、增进大脑细胞发育
以上三种简单的说，可以让宝宝未来出生后有很好的视力，长大了不容易近视，还有就是对智力发展有很大的帮助，更聪明。

建议还是在医生指导下服用

Answer 3

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

我看很多妈妈群里说孕期补充DHA是促进宝宝大脑和视网膜发育的，所以买了金纽曼思的DHA，每天2粒

Answer 5

孕期当然需要补充DHA，胎儿期至宝宝3岁，是宝宝大脑发育的黄金时期。DHA的补充非常重要。
怀孕及哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克，