用清水洗鼻子是不可取的,清水和鼻腔内环境生理上不等渗,而且没有灭菌消炎的成分,还可能有细菌,盲目冲洗可能会损害鼻粘膜。
洗鼻一般使用生理盐水,通过物理冲刷、局部给药等作用机制,清除鼻腔炎性分泌物、提高黏膜纤毛运输功能,以此减轻局部炎症反应,促进鼻腔恢复。
鼻腔冲洗的辅助治疗范围很广泛,患有过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染或者有其他鼻腔不适症状时都可以进行鼻腔冲洗。
1. 生理盐水的浓度。如果使用鼻腔喷雾器,盐水不需要自己调配,直接使用即可。如果是电动或手动洗鼻器,一般配有专业的洗鼻盐,一定要仔细研读说明书,调配为0.9%生理盐水或是浓度不超过2.2%的高渗盐水,按照说明书稀释后进行使用。
2. 正确操作。冲洗时采用坐位或站位,身体稍微前倾,洗左侧鼻腔头稍微往右侧偏,洗右侧鼻腔头稍微往左侧偏,两个鼻孔交替清洗约1-2分钟。洗鼻过程中不吞咽、不说话,避免呛咳。
3. 坚持使用。坚持使用是洗鼻起作用的关键,用几次就不用,往往没有太大效果。