当一个人感觉很烦躁,很无助的时候怎么办?

如题所述

 当一个人觉得自己很烦躁很无助的时候,说明你被一些身边的人或者是事物影响到了自己的心情,所以才会那样觉得的吧。如果是你发生了什么不愉快的事情,我觉得应该从你产生这种情绪的根源入手解决,如果你还记得你在平时是怎么产生这样的情绪,或者是因为何事的缘故导致这样的想法,如果是这件事情的原因让你烦躁,觉得无助,你可以顺着事情的方向原路返回,把你的心结解开,可能你最后的情绪就解决了。当你平时无缘无故的有这种情绪的时候,找不到情绪产生的缘由,也找不到现实有效的解决办法,这时候只能靠自己调节情绪了。 

 在你觉得烦躁的时候,你可以尝试去找一些关系比较好朋友陪你一起散散步,聚在一起聊聊天,或者是和朋友们一起去ktv唱歌,去网吧玩游戏等等。找一些娱乐的方法和朋友一起分享快乐,这样大家在一起开开心心的玩耍可以转移你的注意力,你的烦躁无助情绪也可以慢慢地显示,那么多的朋友陪在你的身边,你也不会觉得自己无助了吧。

 如果你平时只是一个人的生活习惯了,那么你产生这样的情绪也会很正常,人不能总是生活在一个人的世界里,你的世界需要朋友,所以你应该大胆外向地去交更多的朋友,和朋友交流你们之间的想法,体验和朋友在一起的感觉。这样当你的性格改变了之后,认识了越来越多的人,有知心朋友出现陪在你身边帮你排忧解惑,这样你的烦躁无助情绪就会迎刃而解了。 

 当你无法通过自己的努力找到知心朋友,也没人陪伴你左右,这时候你只能靠自己一个人去调节了,你可以自己去做一些运动,一个人做的运动有很多,比如说跑步,跳绳,爬山等等。通过运动调节法调节自己的情绪,运动过后会让人觉得全身都很轻松,减少身上的一些负面情绪和压力,是比较有效的情绪调节法,所以你可以去尝试一下?  

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2017-09-23

每个人都有烦躁无助的时刻。一个学生当学业枯燥无味时,我们会感到烦躁无助。一个女生失恋时他也会感到烦躁无助。一个成人因为家庭不和睦时也会感到烦躁无助。就连一个小孩儿,因为得不到自己喜欢的零食时,他也会感到无助。在我们生活的周围,无时无刻不充斥着烦躁,无助的人。

这就需要每一个人找到自己的方法去解决烦躁无助。首先听歌是一种特别好的方法,去帮助我们。在烦躁无助时,我们可以听舒缓的歌声。歌声可以平缓我们的心情。就像沙漠中的一滴水,就像黑夜中的一盏灯,更像我们在烦躁无助时的一泓清泉,洗涤的着我们的心灵。让我们从烦躁无助中脱离出来。烦躁无助,通通清洗干净。

在一个我们在烦躁无助时可以去跑步。跑步可以发泄我们的心情。在跑步时我们可以大吼出来,当我们把这些情绪说出来后,我们的心情才会更好。没有人是圣人。也没有人是天天开心的,一个人都是有七情六欲的。都会被各种各样事情所困扰了。

烦躁无助我们不可能改变,但是心态我们可以自己调整。当烦躁无助时,我们可以调整自己的心态。都去想一想,一些美好的事情。多去想一想,这都是没什么大不了的事情。阳光总在风雨后。要相信一切都是最好的安排。烦躁无助只是给自己的一个考验。跨过去,你就将是成功者。

生活就是这样。它不可能让你一直开开心心快快乐乐,但是我们只要调整好心态就可以做到。

第2个回答  2017-09-23

        每个人都有觉得很烦躁,很无助的时候。对于解决的办法,这要看是小事还是大事。还有你所做的事情和你身边的人们。

        如果是小事的话,那就有非常多的解决办法。当你觉得很烦躁,很无助的时候,这肯定是有原因的。第一种办法,那就是尝试去解决这个问题的原因。如果你能自己就能解决了的话,那这也不是什么大问题了。

        如果你不想去解决这件事的话,那还可以通过听音乐啊、看书啊、看一些喜剧啊,或者看电视剧,还有综艺都行,能让你的心情稍微开心一点的。因为通过看这些东西,你的注意力就不会在那个问题上了,特别是看喜剧、小品、相声,还有电视剧或者电影的时候。里面的剧情和人物都会吸引你。

        那如果让你感到烦躁,无助的事情是一件你改变不了的大事,该怎么办呢?如果是一件短暂的大事的话,以上说的那些小办法,已经满足不了你了,那你就应该做一些大一些的事情。比如说出国或者出去旅游,还有运动。其实运动是一件挺万能的事情,无论什么问题,运动都能给你带来意想不到的效果。

        其实做再多的事情也不及你身边的人给你的支持和鼓励!有时候你想的再多思考的再多,但是让身边的人给你一点通,你就瞬间把事情都想明白了。特别是当你感到很烦躁,很无助的时候。这时候身边的家人,同事,朋友与你交谈与你一起玩儿,还有与你一起去旅游。这都比你一个人看喜剧,看电视去旅游要好得多。其实人就是一种孤独的动物,有自己的世界,而且自己的世界不轻易让别人进来。所谓负负得正,所以人和人在一起,无论什么办法都能解决。

        其实有的时候我们不必把一件事情看得太轻易,太简单,也不必把一件事情看得太严重,太重要。这会让我们的压力和负担少很多。生活也就更美好了!

第3个回答  2017-09-23

   每一个人都会有情绪低谷期,因此每一个人都要懂得自我调节,让自己安然度过那段灰色时期。

   当一个人感觉很烦躁、很无助的时候,应该先让自己冷静下来,抽根烟,或者少少地喝一杯酒,甚至是静坐半小时,总而言之,不要被情绪控制,要能够先恢复一点平静。这一点是很重要的,如果你的心一直被烦躁跟无助充满,那么你就会在这种情绪中越陷越深,导致这样子的感觉越来越严重,让你没有办法思考,最后可能就是郁结于心。

   平静下来以后,你就要具体分析一下,到底是什么事情让你烦躁让你无助了。生活中肯定是有事情导致你这样子的心情的,除非女生的姨妈变态期,不然一般人是不可能无缘无故地心绪杂乱的。当然,姨妈期也是原因。只有找到这个让你烦躁跟无助的原因,你才可以针对性地去自我调节。

   如果你是因为某些事情烦躁跟无助,那么你就要看一下,这些事情是能解决的还是不能解决的;能解决的话应该怎样解决;急需解决还是可以暂缓一阶段。把事情理清楚了以后,你的内心就会比较有谱,也不会一直烦躁了。如果是因为你的姨妈期,那么你就要多喝红枣茶,开个车出去逛一圈,然后多和人聊聊天,这样子就可以缓解因为姨妈期导致的精神变态了。

   我相信,烦躁跟无助是因为有不好办的事情,而且找不到对付的方法,只要你能把事情的头绪理清楚了,慢慢的想对策,你就不至于陷入烦躁跟无助的坏情绪中。

第4个回答  2017-09-23

每当自己烦躁,无助的时候,就喜欢一个人静静地待在家里。或是去海边,海风会将一切烦恼吹走,不要再去想那些令自己烦躁的事情,静下心来,慢慢享受一下最原生态的生活,在我看来,老家的环境最能让我安静下来,每次回家,村子里安安静静的,走在大街上,就会感觉有一种难以言说的静谧,走进树林里,呼吸着最新鲜的空气,这时的你没有任何的烦恼,而是感觉自己真的好轻松,城市里的生活压力太大了,我们每天都必须拼命地生活,慢慢的,即使在精力充沛的人也会感觉疲惫的,偶尔回到乡村,让心灵静下来,享受一下慢节奏的生活。

当你在外拼搏许久而毫无所获时,你会感觉很孤单,很无助,而又不想让家人担心,所以不敢跟家里人诉说,这时候,就应该找好朋友诉说一下,毕竟有些事憋在心里会难受的,说出来可以减少一些,不要什么事都憋在心里,想说的时候说出来,难受的时候哭出来,说过,哭过之后就不会那么难受了。不要什么事都自己忍者,要想办法解决,不要总是因为这些事而烦躁,重要的在于解决问题。越长大,越孤单,所以我们不愿长大,长大后,会考虑好多问题,有时我们会烦躁,有时我们会无助,有时我们会心烦意乱,但是请记住,当你烦躁,无助的时候,一定要想办法发泄出来,不要自己一个人憋在心里,会很难受的。

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