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    • 怎么样才可以练一身肌肉如题 谢谢了

    如题所述

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    推荐答案   2014-04-28
    上身：哑铃，或杠铃，坚持没天锻炼，超负荷运动。 下身：两腿绑沙袋跳绳，分组训练 身体素质：早起跑步 最主要的是要坚持 希望你能满意我的回答。谢谢
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-04-28
    通过坚持不懈的锻炼，另外饮食上也要注意，每次锻炼前喝点蛋白质粉，锻炼的最佳时间是晚七点到九点，每组动作最佳次数十三个，想要高强度的话就每个动作做八组！制定每天训练的计划，每天都要坚持，最好不要喝酒！
    第2个回答  2014-04-28
    一身肌肉不是你想的这么简单，在家就能练出来的
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