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体育课的热身运动
如:肩绕环,侧压腿等
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推荐答案 推荐于2017-11-26
体育课的热身准备运动:
头部运动
颈部运动
扩胸运动
振臂运动
体转运动
体侧运动
髋部运动
压腿运动
踢腿运动
腹背运动
腕踝关节运动
跳跃运动
全身运动
放松运动
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其他回答
第1个回答 2019-02-17
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓部压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
第2个回答 2019-09-24
体育课准备活动,热身运动
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2021-01-02
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2008-09-16
俯卧撑
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相似回答
体育课热身运动
有哪些
答:
1、颈部动作
。以颈椎作为中心位置进行缓慢扭转,保证颈椎的灵活性更好,还可以减缓神经压迫症状,加快血液循环。2、肩部动作。双手反向轻柔肩部,环绕时确保动作速率的稳定与幅度大小合适,身体保持挺直。3、
扩胸动作
。左右脚各自向左右方向跨半步,先将两个手臂到胸前弯曲,然后伸展两个手臂到各自的身体两...
体育课热身运动
有哪些
答:
体育课热身运动主要有头部运动、腰部运动、直立压腿、侧压腿、踢腿、原地踏步和扩胸运动
。热身运动七个步骤:1、头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。2、腰部运动:两手插腰,自然站立,手与腰部一起做扭腰画圈状运动,左三...
体育课热身运动
有哪些
答:
体育课热身运动有:
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动等等
。热身运动,
是某些全身活动的组合
,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后...
上
体育课
前
的准备
活动有哪些?怎么做?(至少8个)
答:
4体育课上热身运动名称有哪些
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34...
体育课
上
热身
8个动作
答:
我们将双脚合并站立,用力弯下身子去摸自己的脚,反复进行即可。这个
热身运动
对全身的关节、静脉有非常好的拉伸效果。6、弓步压腿 双脚站立,左脚往前迈开一大步,并且弯曲呈90度,身体同时往下压并保持伸直。右脚维持不动,同样保持伸直,需要注意两脚的全脚掌都要着地。然后双手交叉放在膝盖上,双眼目视...
体育课热身
的小游戏有哪些?
答:
1、“篮球与乒乓球”方法:游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“篮球!”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说:“乒乓球!”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。
体育课
上
热身
8个动作
答:
体育课上热身的8个动作包括:颈部拉伸运动;肩部拉伸运动;
扩胸运动
;肩部旋转运动;转体运动;低身拉伸运动;腰部旋转运动;膝关节运动。1、颈部拉伸运动 身体保持直立,双脚与肩同宽,自然闭目,分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。2、肩部拉伸运动 身体保持直立,同样双脚与肩同宽,一直手自然伸直,另一只...
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