日本虽然与其他国家一样实施八小时工作制，一般是从周一到周五的早上8：00-下午17：00，午间休息一个小时（用来就餐及短暂的休憩，基本上不可能午睡），除了祭日（さいじつ、法定节假日）休息之外，其他时间均要严格按照出勤时间上班，不然是会被炒鱿鱼的。五月的黄金周、圣诞节、正月是日本的三个时间比较长的节假日，除了一些做人的生意的公司必须继续营业上班之外，全国放假。
日本堪称是世界上工作强度、紧张程度较高的国家，再加上公司上下严格的辈分区分，给大部分人造成巨大的精神压力甚至感到窒息，因此，我们常常会看到或者听说在日本出现过劳死、投轨自杀等新闻。
起床、吃饭：如果居家离上班的公司比较远的话（以乘电车需要40分钟为例），为了在8：00之前能够准时到达公司，就必须在6：10左右起床，完成洗漱、整装穿衣、早餐等事情。早餐可在自己家里吃，也可在车站附近的咖啡店吃，还可在公司附近的咖啡店吃。日本人的早餐都非常的简单--咖啡、牛奶一杯，面包、三明治两片就可以打发了。一般人步行到车站都需要5-10分钟，另外还有很多日本人有早晨洗头的习惯，称为：朝シャン(あさシャンプー)，这也要浪费一点点的时间。
日本的电车虽然比较准时，但还是会因为乘客的利用高峰拥挤状况、人身事故、天气状况等原因造成电车的停滞迟到，为此人们一般都选择提前乘车，以避免迟到受罚。平日早晨的6：30-8：00这段时间，一般都会形式乘客高峰，特别是对女性来说，要挤上眼前的这趟车确实并非易事。
日本人的午餐多吃套餐（定食、ていしょく）、牛肉盖饭(牛?S、ぎゅうどん)、拉面(ラーメン)、麦面(ソバ)、回转寿司(回?寿司、かいてん ずし)、鳗鱼盖饭(鳗?S、うなぎどん)（后两样料理对日本人来说可是改善伙食）等，晚餐多在居酒屋等喝酒时点几个小菜一并解决。
所有日本人（不包括公司老板）都指望能够天天准时下班，但是，事实上他们还是经常被迫留下来加班。为此，他们又失去了一次与同事朋友们一起到居酒屋、酒吧去疯的机会。日本人非常喜欢下班后三五成群地一起去喝酒，以此来缓解工作带给他们的压力，有时还可以借着酒劲发发牢骚，发泄对上司的不满，找回心理上的平衡。星期五(金曜日、きんようび)的晚上对日本人来说更是求之不得的，他们把这个晚上叫做“花きん”（花一般的星期五，到底是心花怒放、还是可以花天酒地，搞不清楚），因为他们可以彻夜痛饮而不必顾忌第二天还要上班。午夜之后的东京各大车站附近，你会发现很多走起路来摇摇晃晃的、而且到处找电线杆方便的日本人。
日本的周末可以从星期五的晚上算起，星期六、日他们一般会选择去郊游、钓鱼、观看
棒球
比赛等，生活安排得还是相当丰富。
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