夏季洗冷水澡
专家称，夏天运动后冲冷水澡，当时感觉很凉快，但洗完后会感到浑身乏力，严重时还会出现头痛。因为身体在出汗时，毛细血管是一直处于扩张状态的，此时冲冷水澡，血管会突然收缩，身体内热量遭到外力的压制后散发不出来。
夏季洗热水澡
天气过热导致身上的毛孔打开，洗冷水澡容易导致寒气入侵、丧失阳气。所以洗热水澡会比较合适。水的温度以自我感觉合适为好，不用太热，通常温水即可。
当然，并不是说夏季不能冷水澡，在夏季洗冷水澡需要步骤及注意的禁忌，以免反引起身体不适。
不管冷热水不能都不能洗澡的几个注意事项：
1.运动后
运动后立刻洗澡，血液过多的集中在肌肉和皮肤中，大脑和心脏会供血不足，容易引起晕厥甚至休克。
2.喝酒后
酒精会刺激人体血管扩张，造成血压降低。在这种情况下洗澡血液往体表转移，又会让徐亚降低更加明显，造成供血不足，容易发生晕厥。
3.饥饿时，饱餐后
吃饱以后洗澡，全身皮肤血液被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖甚至虚脱昏倒。同样饥饿时也会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。
4.发烧时
当人体的温度上升到38度时，身体的热量消耗可增加20%,身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
5.劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻在洗澡，否则容易引起心脏、脑补供血不足，甚至发生昏厥。
6.血压低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
7.刚起床
有许多友仔友女应该很喜欢早上起床后洗澡，这样可以让人神清气爽出门上班，不过如果没有吃早餐就去洗澡，很容易产生低血糖反应，甚至晕倒!
因为热水会让人的血管扩张，流速增快，如果空腹洗澡可能会有大脑供血不足的情况发生，到时候别说提神了，你不虚脱都不错了……所以，喜欢早上洗澡的友仔友女，最好是在早饭后的半小时。
8.喷头水洗脸不卫生
只要你不是一天洗N次澡，卫生间的花洒你们肯定是隔十几小时或者一天才会用一次。其实每一次用完花洒，都会有一些水残留在里面，经过十几小时的“酝酿”，很容易长出细菌。要是你洗澡一打开花洒就劈头盖脸从头往下冲，可能会有细菌抓住机会从口腔进入呼吸道，引发疾病。
就算你洗之前先放水个10分钟，细菌也不一定会被完全冲走，所以最好还是不要用花洒的水洗脸啦!
9.多挤沐浴露，会更干!
洗澡时候使劲搓，别自虐!
有的友仔友女特别爱干净，洗澡的总要洗很久，全身上下都仔仔细细地搓一遍，但是!这其实也是误区~我们的皮肤表层有角质膜和脂质膜，它们专门负责保护我们的皮肤免受外界刺激，还能防止水分等营养物质流失。
10.洗头有禁忌
洗头时用指甲挠头皮
指甲中藏着很多细菌，一旦头皮被指甲抓破，就会容易引起感染。正确的手法应该是：抹洗发水后用指腹轻推头皮，既清洁头皮，又达到按摩效果。
不梳头直接洗
大部分人都没有这个习惯，其实是不对的。
洗头之前用蘸湿的梳子梳头，先把发尾梳顺，再从发根梳到发尾，可以将附着于头皮的灰尘、污垢浮于表面，洗头的时候才会洗得更干净。为了避免伤到头皮，建议使用圆头、宽齿的梳子。
湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，如果头发还没干就睡觉，会使角质层变薄，让头发变得干枯毛躁。
另一方面，很多人都有这样的体验：前一天晚上湿着头发睡觉，第二天起来发现头痛，这是因为夜间头皮的水分不断蒸发，会带走大脑一部分热量，身体散热会增加，此时寒气很容易乘虚而入，引起气滞血淤。