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跑步应该跑两天休息一天 还是跑一天休息一天。
如题所述
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推荐答案 2018-08-17
不要纠结这个问题,重要的是跑,根据自己的身体情况,生活情况来制定跑步计划。每次跑步时间长(1小时,尽量不要超过一小时),那跑一两或者两天休息一天都没关系,如果跑步时间不长(半小时),也有很多人天天跑。每周运动3-5次,运动后充分的休息让身体恢复。
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其他回答
第1个回答 2020-02-22
每天跑步的量取决于个人体质,遵循适量的原则,毕竟不是专业运动员!要每天坚持,对你身体很好!最好是在傍晚进行!
第2个回答 2018-08-17
运动要适量 运动是为了健康 不累最好 慢慢增加运动量
第3个回答 2018-08-17
因人而异
不累即可
追答
请及时采纳谢谢!
第4个回答 2018-08-17
身体需要休息的,个人建议:还是隔天跑或者跑两天休息一天比较好有什么疑问可以咨询我。
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跑步
锻炼身体是天天跑好
还是跑
几天
休息一天
好?
答:
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。对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度(如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品)有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动(如快速骑自行车、持续跑步、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品),或中等和高强度两种活动相当量的组合。对于5-17岁儿...
通过
跑步
锻炼身体,是每天都坚持跑好啊,
还是跑一天
(或几天)
休息一天
(或...
答:
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,目前偷懒一些,是三天一次,身体可以有充分的休息周期,不至于影响生活中其它活动,也避免每日使用洗发水洗头。晚上七点半我认为不是好的时间,如果晚饭比较早,那么将面临睡前饥饿的情况;此外太阳落山后空气中有淡雾,空气湿度大,在冬季日短时气温在七点半已经很低,夜暗条件下也有安全...
减脂
跑步还需要跑
两三天
休息一天
么
答:
需要。因为跑步是不能每天都跑的,
跑几天必须休息1天
,为的是给身体一个恢复的时间。否则,你的身体就被自己跑伤了。
跑步减肥是每天
跑步还是跑两天休息一天
答:
不能每天跑步,可以跑2休1,也可以跑3休1
。每天跑步就给自己身体跑坏掉了。
运动
一天休息一天
可以么?
答:
一般情况下
跑步
时可以
跑一天休息一天
,根据自身情况决定即可,跑步运动对人体机能改善、瘦身塑形、舒缓压力,以及预防疾病、促进睡眠等都有辅助作用。
跑步减肥是每天
跑步还是跑两天休息一天
啊?
答:
最好能坚持每天跑,而且每天
慢跑
半个小时以上,慢跑结束后要多做拉伸运动,防止小腿肌肉
跑步需要跑一天休息一天
吗
答:
1、不需要。如果以减肥为目的,建议
跑步
后再进行约20分钟的力量练习,以锻炼肌肉力量和耐力。而在营养方面则应遵循营养密度大但能量低的食物,比如全麦等含纤维较高的食物,蔬菜、水果不仅含有丰富的纤维,而且含有丰富的维生素、矿物质。2、以对抗疲劳和舒缓压力等亚健康为目标的长跑,还应配合科学的...
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跑一天休息一天可以吗
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休息一天你以为那是让你休息的吗
夜班休息一天是怎么休息的
什么工作是做一天休息一天的
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