因为平时的作息时间比较规律，体内已经养成了生物钟。
生物钟又称生理钟。是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
科学研究，应按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生（所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等）。
扩展资料：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-22
一般人都有这个毛病，工作的时候觉不够睡的，放假了想睡个懒觉却早早的醒了，原因是，因为放假兴奋的，亢奋的精神使得睡眠不深，早早的醒了，心态放平和，会有所改善，真心再帮你期待采纳，本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-09-20
很多人工作时需要用比较多的使用大脑，因此造成大脑疲劳，需要睡眠。而睡眠时又因为用脑的惯性，难以立即入睡，所以往往睡眠不足。而放假时，白天即使活动，往往用脑量、责任压力等都不能与上班相比，所以睡眠质量要优于上班，自然醒的早了。很多退休的老年人也是这样！
第3个回答 2016-09-20
我也是这样，感觉变成习惯了，一想到放假我就会特别兴奋
第4个回答 2016-09-20
生物钟使然
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