人体是最复杂的，所以你的问题有点大，简单一点回答吧。分内外两方面。
内：戒烟忌酒、少吃油炸食品、甜饮料、不要熬夜，太伤皮肤而且催老容易长痘。保持一周至少150分钟的运动，刚开始可能感受不到，当几个月甚至几年过去你会发现好身材和好皮肤是女人最好的奢侈品。
外：找到适合自己的护肤品，不一定贵的就是好的，也不要用一些如微商卖的“三无产品”。跟着喜欢的时尚达人学着穿衣，逐渐找到适合自己的风格。多看书，气质对女人太重要了。多出去走走，读万卷书行万里路。爱惜自己，保护好自己。
这可能是一个需要用一生来实践的计划。
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