维生素C和维生素E和钙加维D能同时吃吗

Question

如题所述

Answer 1

能的呢，不冲突的，多钟维生素片里面就是各种的维生素和矿物质的集合，而且维生素A+C+E ,号称是抗氧化三姐妹，可以协同抗氧化保护身体的，维生素D是促进钙吸收的，预防佝偻病的，而且现在发现，维生素D的作用很多很多，不仅仅的关于骨骼健康的一件事，和各种慢性疾病都有关系，而且天然食物来源的维生素D非常有限，需要靠增加户外活动晒太阳让皮肤来合成维生素D，如果晒太阳不够，不光是小孩子容易得佝偻病，成人也容易发生骨相关疾病，钙是我们身体里面主要的矿物质，需求量很大的，需要通过食物来补充，牛奶，豆制品，自来水，蔬菜，粮食里面都含有钙，以奶制品里面的钙最多，所以建议不管是成人还是小孩子养成喝牛奶的习惯。
小婴儿需要额外补充维生素D3，出生15天就需要吃了，一天400国际单位，一直吃到2岁以后，北方的孩子吃到3岁以后，南方冬天室内没有暖气，阴冷，太阳好的时候，都会带孩子出来晒太阳，北方天气冷，室内温暖，孩子很少出门，晒太阳少，所有北方的孩子吃到3岁以后，但是现在南方也都是住楼房了，家里都有空调了，出门晒太阳的少了，也需要补充到3岁以后。每年的春秋是补钙的最佳时间，有助于儿童长个，每年的春秋各吃3个月的钙，孩子会长的特别好，各种钙里面L-乳酸钙是最好的钙源，不刺激胃，不便秘，吸收好，维生素D3比维生素A+D更好，更适合婴儿服用，因为原来我们生活困难，婴儿容易缺乏各种营养师，把维生素A+D放到一起制成营养补充剂非常有必要，现在生活条件好了，妈妈们吃的都挺好的，不缺维生素了，而且维生素A可以通过母乳给孩子，维生素D 是不能通过母乳给孩子的。只需要额外补充维生素D3就可以啦！

Answer 2

不能一起吃
维生素E结构中有酚羟基，能与钙离子络和,生成维生素E-钙的络和物，是维生素E肠道吸收降低,维生素E疗效降低，钙吸收不完全。维生素C维生素E钙片如果一起吃,建议维生素C与维生素E同服，2~3小时之后服用钙片

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