补肾的食物水果有：
1. 黑枸杞：黑枸杞是一种常见的补肾食物，它既可以用作烹饪食材，也可以泡水喝。含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，能够帮助增强肾功能。
2.葡萄：葡萄及葡萄干都富含多种维生素和矿物质，尤其是成熟的紫葡萄，具有补益肝肾的作用。
3.桑葚：桑葚不仅含有丰富的维生素，还有多种矿物质和微量元素，中医认为它可以滋阴补血、补肾益气。
4.樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血和增强体力，对肾脏健康有益。
5.核桃：核桃具有补肾固精的作用，常食核桃可以加强肾脏功能。此外，核桃还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于身体健康。
以上食物和水果均具有一定的补肾效果。肾脏是人体的重要器官，保持健康的生活方式，合理饮食，适当锻炼，都对肾脏健康至关重要。在食用这些食物和水果的同时，如有任何身体不适或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。