面对苦与乐的方法如下：
1、接受现实，积极面对。苦与乐都是人生中不可避免的经历，我们无法逃避或避免它们。因此，我们应该学会接受现实，积极面对苦与乐。在面对困难和挑战时，我们应该保持冷静和乐观的态度，不轻易放弃或沮丧。同时，也要珍惜和感恩生活中的美好时刻，尽情享受它们带来的快乐和幸福。
2、寻找意义，赋予价值。苦与乐在生活中都有其特定的意义和价值。在面对困难和挑战时，我们应该学会从中寻找意义和价值，将其转化为成长和发展的机会。例如，在工作和学习中遇到困难时，我们可以将其视为锻炼自己能力和提高自己的机会，从而更加努力地去解决问题。同时，在享受快乐和幸福时，我们也应该学会珍惜它们，感恩它们带给我们的美好和意义。
3、寻求帮助，支持他人。在面对苦与乐时，我们不必孤军奋战。可以寻求他人的帮助和支持，与他人共同面对困难和挑战。在帮助他人的过程中，我们也可以获得内心的满足和成长。同时，也可以通过与他人分享自己的经验和感受，获得更多的支持和帮助。
4、坚持信念，自我超越。在面对苦与乐时，我们应该坚持自己的信念和价值观，不轻易妥协或放弃。同时，也应该不断地自我超越和成长，提高自己的能力和素质。在面对困难和挑战时，我们应该学会保持冷静和乐观的态度，从中寻找意义和价值，将其转化为成长和发展的机会。同时也要珍惜和感恩生活中的美好时刻，尽情享受它们带来的快乐和幸福。
接受现实的意义：
1、提高适应能力。接受现实意味着承认和接纳生活中的一切，包括困难和挑战。这种态度可以让我们更好地适应环境，更快地适应新的情况。在面对逆境时，如果我们能够冷静地分析情况，积极采取措施应对，便能够逐渐提高自己的适应能力。这种能力不仅可以让我们更好地应对生活中的困难，还可以帮助我们在工作中更好地适应新的工作环境和任务。
2、促进自我认知。接受现实可以促进我们对自我进行更深入的认知。当我们正视现实、勇敢面对生活中的苦与乐时，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足之处。这种自我认知可以帮助我们更好地理解自己的需求和目标，从而更好地规划自己的人生道路。
3、增强心理韧性。接受现实可以增强我们的心理韧性。在面对困难和挑战时，如果我们能够保持冷静、乐观的态度，便能够逐渐培养出坚强的心理品质。这种心理韧性可以帮助我们更好地应对生活中的挫折和失败，提高自己的心理承受能力。同时，接受现实也可以帮助我们更好地理解他人的处境和感受，培养出更加宽容和同情的心态。
4、推动个人成长。接受现实可以推动我们的个人成长。当我们勇敢地面对困难和挑战时，我们可以从中吸取经验和教训，不断完善自己。这种成长不仅包括知识和技能的提高，还包括情感、态度和价值观的转变。通过接受现实，我们可以更好地理解生活的本质，更好地把握人生的方向，实现自己的人生价值。