如题所述
饮食调理:
饮食对头发的健康至关重要。更年期的女性应该选择低脂肪酸、高维生素、高矿物质的食物,如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。同时,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。
适当运动:
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有利于头发的健康。例如,散步、瑜伽、游泳等都是适合更年期女性的运动方式。