我本身没有社恐症，据我调查当一个有社交恐惧症（社恐）的人遇到一个社交能力很强的人（社牛）时，可能会产生以下几种感觉和反应：
1. 焦虑和紧张：社恐的人可能会感到不自在和焦虑，因为他们可能担心自己的行为会被别人评价或嘲笑。他们可能会感到自己的社交能力不足，无法与别人自然地交流。
2. 崇拜和羡慕：社牛的人能够轻松地与他人互动和交流，这可能会让社恐的人感到崇拜和羡慕。他们可能会希望自己也能拥有这种社交能力，轻松自在地与他人交往。
3. 自我怀疑和挫败感：当社恐的人遇到社牛的人时，他们可能会开始怀疑自己的社交能力，认为自己不如对方。这可能会导致他们感到沮丧和挫败，甚至可能导致社交恐惧症状加重。
4. 学习和模仿：社恐的人可能会从社牛的人身上学习和模仿社交技巧。他们可能会观察社牛人的行为，试图理解社牛人是如何轻松地与他人交流的。
遇到这种情况，社恐的人可以采取以下几种应对方式：
1. 接受自己的感受：首先，社恐的人需要接受自己的感受。这并不意味着他们不好或不如别人，而是他们与众不同的地方。他们可以试着理解自己的症状，并接受这些症状是他们的一部分。
2. 寻找支持：社恐的人可以寻找支持和理解的人。这些人可以是朋友、家人或治疗师等。他们可以与这些人分享自己的感受，并获得支持和鼓励。
3. 学习和成长：社恐的人可以学习社交技巧和心理学知识，以帮助自己更好地应对社交场合。他们可以阅读有关社交恐惧症的书籍、参加社交技能培训或寻求专业治疗师的帮助。
4. 寻找共鸣：社恐的人可以寻找其他有社交恐惧症的人，并建立共鸣和支持的关系。他们可以参加社交恐惧症支持小组或在线社区，与其他人分享经验和技巧。
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