一天睡8小时最好,我分开2个时间睡.可以吗?

我知道一天睡8个小时最好.可是晚上我做不到.白天再睡1小时补回来.可以算睡8个小时吗.还有最好说一下几点睡几点起最减肥.?

推荐答案 2013-09-15

一天睡觉8小时应该连续睡觉，尤其是晚上11点钟前睡觉。人体会分泌生长激素，褪黑激素等，这些激素对于人体健康，组织修复具有很重要的作用，通常在第二天早上4、5点钟分泌减少至最低。然而不连续睡觉或是长期睡眠不足的人的人不仅这些激素水平会下降，容易衰老，而且长期这样会导致生物钟长期的紊乱，出现精神萎靡，容易紧张等，所以建议睡眠连续性。

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其他回答

第1个回答 2013-09-15

有条件的话当然是连续睡的比较好，如果没有条件的，中午补个午觉也是保证睡眠的好方法。

第2个回答 2013-09-15

不好

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人一天睡几个小时比较好?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

每天睡八个小时好吗!?答：8小时睡眠其实并不算害人，成人年需要睡8个小时的。通常情况下，健康睡眠时间为6-8小时。成年人6-8小时是其所需的标准睡眠时间。老年人为5-6小时，而青少年为9小时左右。睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第2天起床后不会感到身体疲乏、感觉精力...

成年人每天睡多久最好呢?睡8个小时就足够了吗?答：对绝大多数成人而言，每天晚上睡七八个小时就足够了。英国癌病研究会作了一个调研，均值每天睡七八小时的人寿命最长；比较之下，每天晚上睡觉时间不够4小时的成人，致死率要高于180％；每天晚上睡10小时之上的成人，致死率要高于80％。但是，不同年龄的人需要的睡觉时间是不一样的。一般，1～3岁每日需...

一天睡够八个小时,真的就可以了吗?答：七个半，完全足够一个普通人的睡眠时间了！因人而异，小孩子睡得多，老年人睡得少，只是对于正在长身体的青少年，建议每天8小时睡眠促进身体发育。没有标准答案，睡眠质量才最重要！只要你睡好了，第二天起来觉得身体轻松，精神好，身体棒，就好了，不要去强求8小时这个时常！不然你会过得不快活！

一天睡几个小时最好?答：不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁...

大学生一天睡几个小时最好,也正常答：大学生一天睡睡8小时左右最好。13～29岁的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

成年人每天睡多久最好呢?睡8个小时就足够了吗?答：一般人可能7小时就足够了，而且7小时睡眠更有益于健康。9. 新的研究显示，每晚只睡7小时的人可能寿命最长。如果在器官排毒时间人还清醒，就会影响器官的工作，因此，白天补充的睡眠质量远不如晚上睡眠的质量。10. 因此，并非睡够8小时就足够，而是要确保有规律的作息时间。

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一天八个小时分开睡可以吗睡觉八小时可以分开睡吗一天睡6个小时可以吗连续睡8小时和分开睡一样吗一天睡眠分开睡可以么一天睡几个小时最好睡7个小时好还是8小时每天睡4小时可以吗一天睡六个小时正常吗