第1个回答 2020-03-02
首先,我们要明白手脚冰凉的可能原因:
1、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。
2、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
3、衣物不够保暖
当然,衣服不够保暖也会导致手脚冰凉哦!
平时可以这样调理
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动,放松心情。不要给自己太大的压力,学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果,注意养生。
6、不要坐的时间过长,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。
7、平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
第2个回答 2021-11-03
女性经常手脚冰凉可能是由于体内气血运行不畅引起的宫寒,可以通过以下方法进行调理:
1、注意保暖
调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉,女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。
脚部保暖尤其重要,大家都知道寒从脚气,所以一定要做好脚部保暖,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠对身体是非常有好处的,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
3、合理饮食
宫寒的女性一定要少吃生冷食物,如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物,应多吃补气暖身的食物,如红枣、花生、桂圆等,也可以服用金巢安,达到一个很好的驱寒温补的功效,帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响,呵护自身的生理健康。
4、多运动
调理宫寒一定要多运动,运动可以速进血液循环,增强抵抗力,每天坚持运动半小时,可以使全身温暖。
5、乐观心态
一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处世态度,这样有利于储藏阳气。
第3个回答 2020-03-02
女生手脚冰凉是身体末端循环不好的原因,末端循环不好的人一般心肺功能较差,还带走贫血的症状,建议楼主多运动,注意保暖,平时多用大枣枸杞炖汤喝,可以有效缓解手脚冰凉的症状。
第4个回答 2020-03-02
气血不足,注意保暖,别吃凉的,特别是经期更要注意保暖,必要时可以看看中医,用中药调理一下,慢慢会好的。